At opretholde en selvskadende ædru streak kan være svært i de bedste tider, men for mange mennesker kan ferien være særligt anstrengende. Her er nogle ting, du skal huske på, mens du går på restitutionens vej denne feriesæson.Hvorfor det er svært at forblive selvskadende ædru i ferienDet er lige ...
Fortsæt Med At LæseJournalføring kan være en kraftfuld måde at arbejde sig igennem de svære følelser og oplevelser med selvskade og bedring. Når du er i tvivl om, hvad du skal skrive om, kan disse selvskade-prompter hjælpe.Selvskade tilskynder til at reducere stress og overvældningDisse selvskade-prompter er ideell...
Fortsæt Med At LæseEn selvskadesporer kan være et nyttigt værktøj til at hjælpe dig med at begynde genopretningsprocessen og vedligeholde en selvskade ædru streak på længere sigt. Lad os tage et kig på, hvordan du kan bruge en selvskade-tracker i din egen genopretningsrejse, og hvilke oplysninger du måske ønsker at...
Fortsæt Med At LæseFor nogle mennesker kan journalføring være et nyttigt værktøj til at bearbejde følelser og oplevelser relateret til selvskade og bedring. Disse tips til at føre en selvskadedagbog vil hjælpe dig med at skabe en nyttig vane, som du kan bruge til at understøtte din helingsproces.Vedligeholdelse af ...
Fortsæt Med At LæseFor nogle mennesker begynder bedring med en gnist – et "aha"-øjeblik, der fuldstændig ændrer deres liv for altid. For andre begynder bedring gradvist, et skridt ad gangen. I begge tilfælde kan vedtagelse af de rigtige selvskadereduktionsstrategier hjælpe med at reducere og forhindre tilfælde af s...
Fortsæt Med At LæseHvis tanker om selvskade bliver ved med at dukke op uopfordret, er det naturligt at spørge sig selv: hvad betyder tanker om at skade dig selv?Hvad betyder tanker om at skade dig selvFolk tænker oftere på at skade sig selv, end du måske tror. Mange af os har for eksempel oplevet den surrealistiske...
Fortsæt Med At LæseEfter min erfaring går selvskade og selvhad hånd i hånd. Den onde cirkel, de skaber sammen, kan være svær at bryde – men med tid, tålmodighed og øvelse vil det blive bedre er muligt.Selvhad som en selvskadeudløserFor mig – og, tror jeg, også for mange andre – begyndte det med smerte. Jeg led, og ...
Fortsæt Med At LæseSelvskade recovery begynder på mange måder med hensigt. For at stoppe med at skade dig selv, skal du først tage en bevidst beslutning om at gøre det. Det er det første svære skridt; det næste er at finde ud af, hvordan man holder den opløsning, når du har gjort det.Beslutning om at stoppe med at ...
Fortsæt Med At LæseSelvskade og dissociation, hver for sig, kan være skræmmende ting. Sammen kan de mildest talt være en skræmmende og isolerende oplevelse. Lad os tale lidt om, hvordan det er, og hvordan man klarer det.Hvad er dissociation?Dissociation, ganske enkelt sagt, er en følelse af løsrivelse fra virkeligh...
Fortsæt Med At LæseDet er svært at vide, hvornår man skal bede om hjælp – og for mange er det også svært at spørge. Men for et problem så alvorligt som selvskade, kan selvhjælp være et vigtigt trædesten på vejen til bedring.Skal du få selvhjælp til selvskade?Jeg vil starte med en ansvarsfraskrivelse: i mange tilfæl...
Fortsæt Med At Læse
Symptomer på social angstlidelse (aka social fobi) er forårsaget af angst og frygt i sociale elle...
Selvskadning er en type unormal opførsel og ledsager normalt en række psykiske lidelser, såsom de...
Dr. Granoff er ekspert i behandling af angst, panik og fobier. Forfatter af bogen "Hjælp, jeg tro...