Hvad tæller som selvskade?

Ikke alle tilfælde af selvskade er indlysende. Uanset om du taler klinisk eller i daglig tale, kan det nogle gange være svært klart at definere, hvad der tæller som selvskade, og hvad der ikke gør.

Hvad tæller som selvskade, klinisk set

Ifølge Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser, femte udgave (DSM-5), defineres ikke-suicidal selvskade som "den bevidste, selvforskyldte ødelæggelse af kropsvæv uden selvmordsformål og til formål, der ikke er socialt sanktionerede."¹

Med andre ord, selvskade er ikke det samme som et selvmordsforsøg. Den beskriver en fysisk skade, du med vilje påfører dig selv. Døden er ikke målet, selvom dødsulykker bestemt kan opstå som følge af ekstreme selvskadende handlinger. Om noget er selvskade en selvopholdelseshandling – skade bliver en mestringsmetode til at håndtere vanskeligheder, som vi måske føler os ude af stand til at håndtere på andre måder.

Men der er en gråzone her, hvor spørgsmålet om, hvad der tæller som selvskade, står på vid gab. Hvad med en person med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD), som vasker deres hænder så mange gange, at deres hud gnides rå? Hvad hvis du sårer dig selv i søvne, mens du drømmer om selvskade? Hvad med skin-picking?

Bestemmelse af, hvad der tæller som selvskade

Desværre er jeg ikke en terapeut eller nogen form for autoriseret mental sundhedsprofessionel. Min viden om selvskade er baseret på personlig erfaring, ikke professionel træning. Så jeg kan ikke tilbyde dig en officiel diagnose, selvom du skulle dele hele din livshistorie og familiehistorie med mig.

Men hvad jeg kan fortælle dig er dette: Hvis du skader dig selv med vilje, af en eller anden grund, er det en god ide at række ud efter hjælp. Hvis du ikke kan lade være med at skade dig selv, selvom du ikke bevidst mener det, er det stadig en god idé at række ud efter hjælp. Og hvis du har svært ved at stoppe med at skade dig selv...række ud efter hjælp.

Professionel medicinsk støtte er normalt ideel, da læger har specialiseret uddannelse og mange års erfaring, som du kan drage fordel af. Især en mental sundhedsprofessionel kan være medvirkende til at afgøre, hvad der tæller som selvskade, og hvad der ikke gør. De vil også være i stand til at hjælpe dig med at klare det, du går igennem, uanset din specifikke diagnose.

Men der er andre mennesker, du også kan nå ud til. Støttegrupper kan forbinde dig med andre, der kæmper med lignende udfordringer, sammen med personer, der er længere fremme på genopretningsvejen, og som har fundet gode måder at overvinde disse udfordringer. Selv blot at tale gennem dine bekymringer og problemer med en betroet ven eller et familiemedlem kan løfte en enorm vægt fra dine skuldre – eller i det mindste hjælpe dig med at finde bedre måder at bære det på.

Uanset om det, du i øjeblikket kæmper med, tæller som selvskade eller ej, så glem det aldrig, hvis du kæmper – du behøver ikke gå igennem det alene.

Kilde

1. Zetterqvist, M., "DSM-V-diagnosen af ​​ikke-suicidal selvskade: En gennemgang af den empiriske litteratur."Børne- og ungdomspsykiatri og mental sundhed, 2015.