En af de sværeste ting ved at passe på nogen er, at når du gør ondt, gør du ondt. Det er kun naturligt at ønske at få smerten til at forsvinde. Men når du elsker en selvskadende partner, er tingene sjældent så enkle.Du kan ikke "rette" en selvvarmende partnerSelvmordsskadende er ikke forkølelse e...
Fortsæt Med At LæseBroaching et følsomt emne som selvskade kan være skræmmende. På den ene side er det ofte en vigtig del af helingsprocessen at tale om selvskading, men på den anden side kan det føles lidt som at vandre over et felt fyldt med landminer. Hvis du er bekymret for, hvordan du skal tale om selvskading,...
Fortsæt Med At LæseEn af de mest vitale komponenter i at komme sig fra selvskade lærer at håndtere de trang, der får dig til at skade dig selv. Sjældent er dette så simpelt som at stole på viljestyrke alene for at fortælle dig selv "nej." Indtast selvskadende trangsurfing: et potentielt genopretningsværktøj, der kr...
Fortsæt Med At LæseMåneden om bevidsthed om selvskade 2021 er over os. Denne måned giver en glimrende mulighed for at uddanne os selv og hinanden om selvskading - og hvis du er ikke sikker på, hvad du skal gøre med denne mulighed, her er et par ideer til at udløse din kreativitet.Hævelse af bevidsthed om selvskades...
Fortsæt Med At LæseDet kan være svært at forestille sig, hvordan selvskadende genopretning vil se ud på lang sigt, når du kun lige er begyndt på din helbredelsesrejse. Jeg kan ikke fortælle dig nøjagtigt, hvor din vej vil føre dig - men jeg kan fortælle dig, hvordan min har set ud i løbet af det sidste årti.Begynde...
Fortsæt Med At LæseDet er let at afskrive smykker - af enhver art - som en useriøs modeerklæring, smuk men overfladisk. I tilfælde af selvskadende genopretningssmykker løber betydningen dog meget dybere end det.Hvad er selvskadende gendannelsessmykker?Selvskadende genopretningssmykker er mere end et tilbehør. Det e...
Fortsæt Med At LæseSom en selvharmer kan du let blive overbevist om, at det at vælge at skade dig selv snarere end andre er den rigtige ting at gøre. Men hvis der er en ting, lærte jeg af mine egne selvskade oplevelser, det er at skade dig selv for at hjælpe andre sjældent fungerer som du håber.Hvorfor vi skader os...
Fortsæt Med At LæseJeg er ikke en licenseret terapeut eller læge; Jeg kan ikke fortælle dig, hvordan du bruger kognitiv adfærdsterapi (CBT) til selvskadende genopretning. Men jeg håber, at ved at dele min egen erfaring kan jeg hjælpe dig med at beslutte, om det er en mulighed, du skal undersøge nærmere.Hvad er CBT ...
Fortsæt Med At LæseTilbagefald kan ske for enhver, hvad enten du har været selvskadningsfri i en dag eller hundrede dage. At være nul dage ren fra selvskader markerer ikke afslutningen på din helbredelsesrejse. Hvis du holder dig rolig og tager tingene et skridt ad gangen, kan du - og vil - være i stand til at komm...
Fortsæt Med At LæseSelvskadende tilbagefald kan ske for enhver, uanset om du har været selvskadelig i en dag eller 100 dage. At være nul dage ren fra selvskader markerer ikke slutningen på din helbredelsesrejse. Hvis du holder dig rolig og tager tingene et skridt ad gangen, kan du - og vil - være i stand til at kom...
Fortsæt Med At Læse
Hvordan lever du med misbrug? og lære at stole på din intuition efter at have mistet dig selv så ...
En dagbog med mad og stemning er en af de bedste og nemmeste måder at holde styr på hvordan mad...
For nylig blev jeg meget deprimeret uden nogen åbenbar grund. Min terapeut og jeg besluttede, at ...