Taler om selvskading: hvad man ikke skal sige

Broaching et følsomt emne som selvskade kan være skræmmende. På den ene side er det ofte en vigtig del af helingsprocessen at tale om selvskading, men på den anden side kan det føles lidt som at vandre over et felt fyldt med landminer. Hvis du er bekymret for, hvordan du skal tale om selvskading, er her hvad du ikke skal sige - og et par forslag til, hvad du kan prøve i stedet.

Hvad man ikke skal sige til en selvhæmmende kæreste

Jeg har været heldig, fordi de få gange, jeg personligt har afsløret min historie med selvskading til en elsket, har oplevelsen altid været stort set positiv. Men ikke alle er så heldige, og jeg ved, hvor let en tale om selvskading kan blive sur med blot et par forkerte ord. Selvom du ikke skal være bange for at tale om selvskade med din elskede, er der bestemt nogle områder at undgå, hvis du kan hjælpe det. Nedenfor er et par eksempler på, hvad man ikke skal sige til en selvskadende elsket.

Gør det ikkekomme med beskyldninger eller læg skylden. Som en person, der kæmpede meget med følelser af

skyld og fortrydelse- Selv før jeg prøvede at tale med nogen om det - kan jeg fortælle dig, at tilføjelse til de negative følelser, som din elskede måtte føle, kun kan forværre situationen. I stedet skal du roligt lade din elskede vide, at du er opmærksom på situationen (hvis det ikke allerede er indlysende), og at du er her for at hjælpe på den måde, du kan.

Gør det ikke prøv at tvinge din elskede til åben op. Det er nok at fortælle, at du er bekymret, men forstå, om tiden ikke er inde til at tale om det. Understrege derefter, at du vil være der, hvis og når din elskede er klar til at tale.

Gør det ikke prøv at tilbyde løsninger hver gang du snakker. Mens du kan og bør spille en aktiv rolle i din elskedes bedring, hvis du bliver bedt om det, er selvskading ikke et puslespil, der skal løses ved blot at sætte brikkerne sammen. I stedet skal du først spørge, om din elskede gerne vil have nogle råd, eller at du bare lytter.

Gør det ikke tru din kære med ultimatums som: "Hvis du ikke stopper, tilmelder jeg dig afvænning"At hænge en deadline over din elskedes hoved er som at tilføre brændstof til en ild - en der kan brænde jer begge, hvis I ikke er forsigtige. Angiv i stedet hvorfor du er bekymret. Selvom situationen bliver kritisk, skal du ikke komme med trusler - men gør få hjælp ved at ringe til 9-1-1 eller gå til hospitalet hurtigst muligt.

At afsløre selvskadende: Hvad man ikke skal sige til venner og familie

Hvis du i stedet står over for udsigten til at afsløre din egen selvskadende vane til nogen tæt på dig, ved at du også har nogle overvejelser at huske på. Nedenfor er et par eksempler på, hvad man ikke skal sige om selvskading, når man videregiver sin historie til venner og familie - og hvad man skal prøve i stedet.

Gør det ikke komme med beskyldninger eller læg skylden. Denne regel er den samme på begge sider. Indram i stedet din videregivelse med hensyn til hvad du føler og hvad du håber at opnå. For eksempel "Dette har været rigtig svært for mig, og det er ikke let at tale om. Men jeg ville have dig til at forstå, hvad jeg har været igennem. "Eller:" Jeg har kæmpet meget, men jeg håber ved at tale om det, kan vi finde ud af nogle ting, der kan hjælpe mig med at føle mig bedre. "

Gør det ikke antage, at din elskede allerede ved om din selvskade. Dette antyder, at din elskede skulle gerne ved allerede, en insinuation, der har forskellige negative konsekvenser. I stedet skal du blot forklare situationen og lade den anden person fortælle dig, hvis forklaringen er unødvendig.

Gør det ikke sig, at du vil have hjælp, hvis du ikke vil have det. Det er okay at afsløre selvskading bare for at tale tingene ud. Ofte er tale bare det første skridt på vejen til genopretning af selvskade. Det er okay, hvis du har brug for lidt tid til at sidde med denne offentliggørelse, før du går videre til næste trin.

Hvis du tidligere har talt med en elsket om selvskading, har du andre forslag til denne liste? Del gerne dine ideer eller andre tanker om dette emne i kommentarerne nedenfor.