Idéer til måned for bevidsthed om selvskade 2021

Måneden om bevidsthed om selvskade 2021 er over os. Denne måned giver en glimrende mulighed for at uddanne os selv og hinanden om selvskading - og hvis du er ikke sikker på, hvad du skal gøre med denne mulighed, her er et par ideer til at udløse din kreativitet.

Hævelse af bevidsthed om selvskadesbevidsthedsmåned 2021

Måske er du som mig en person med en historie med selvskadende adfærd. Og måske, ligesom mig, vil du gøre noget godt ud af det. Selvskadeforskningsmåneden er det perfekte tidspunkt til at træde ud og tale om dine oplevelser for at øge bevidstheden og fremme sund restitution for andre som dig. Der er mange måder, du kan gøre dette på:

• Blogging - enten alene eller til en større platform (som jeg gør for HealthyPlace)
• Indlæg på sociale medier - pas på at undgå sprog og billeder, der kan udløse for andre
• Bidrag til magasiner - det kan betyde at du skriver og sender artikler eller blot sender et brev til redaktøren
• Vær eller deltag i en lokal eller online begivenhed - denne begivenhed kan være specifik for denne sag eller simpelthen om at øge bevidstheden om mental sundhed generelt
  instagram viewer
• At tale med venner og familie - enten om dine oplevelser eller om, hvordan de kan støtte din bedring

Denne liste er selvfølgelig ikke udtømmende. Der er mange måder, du kan bidrage til at øge bevidstheden omkring selvskade, afhængigt af hvilke ressourcer og forbindelser du skal trække på såvel som niveauet for din ambition. Mens store projekter helt sikkert vil tiltrække mere offentlig opmærksomhed, endda noget så simpelt som at nå ud til en anden person at uddanne eller tilbyde støtte er stadig et værdifuldt bidrag til den samlede indsats for at slette stigma og fremme medfølelse.

Bemærk dog, at du aldrig skal føle dig presset til at dele dine egne oplevelser, hvis du ikke er villig til at gøre det. Hvis du vil hjælpe, men ikke ønsker at videregive personlige oplysninger (eller du er her, fordi du kender nogen, der selvskader men kæmp ikke selv med dette spørgsmål), du kan altid forstærke andres stemmer, der har kæmpet med selvskade. Del deres historier på dit websted eller sociale medier, så ofte du finder passende - og hvis nogen spørger hvorfor, kan du bare minde dem om, at det er måned for selvskadebevidsthed.

Overholdelse af månedsbevidsthedsmåneden privat i 2021

Mens verden altid kan bruge flere fortalere til gode formål, er det okay ikke at blive trukket i den retning. Selvom du ikke ønsker at overvåge selvskadebevidsthedsmåneden offentligt, er dette stadig et glimrende tidspunkt at prøve et par ting på egen hånd, såsom:

• Skriv ud dine følelser om din selvskadelige rejse og det stigma, du måske er stødt på undervejs, i en journal eller under en freewriting-session
• Fejring af en milepæl, der for nylig er krydset i din genopretningsrejse, uanset hvor stor eller lille den kan synes
• At tage dig tid til dig selv for at gøre status over, hvor du er på din rejse, og hvad du kan gøre for at fortsætte fremad på genopretningsvejen
• Skriv dig selv et brev, enten for at give dig selv håb for fremtiden eller tilgive dig selv, hvis du har kæmpet med skyld eller skam
• At prøve en ny sund coping-teknik, som selvskadende surfing eller kunstterapiøvelser

Disse er blot nogle få af mange, mange muligheder. Det vigtige, uanset hvad du vælger at gøre, er at du gør det med venlighed og respekt - over for dig selv og andre.

Hvordan planlægger du at overvåge Måned for Selvskadebevidsthed 2021? Har du nogle ideer eller forslag, du kan tilføje til denne liste? Lad os vide i kommentarerne.