Hvad betyder tanker om at skade dig selv?

Hvis tanker om selvskade bliver ved med at dukke op uopfordret, er det naturligt at spørge sig selv: hvad betyder tanker om at skade dig selv?

Hvad betyder tanker om at skade dig selv

Folk tænker oftere på at skade sig selv, end du måske tror. Mange af os har for eksempel oplevet den surrealistiske fornemmelse af at føle en trang til at hoppe, når vi står højt oppe. Alligevel den åbenlyse antagelse - at vi har det sådan, fordi vi inderst inde vil have at hoppe – gælder ofte ikke. Folk kan opleve dette uden at have nogen egentlig lyst til at hoppe eller til skade sig selv overhovedet.

På samme måde, hvis du har tanker om at skade dig selv, betyder det ikke nødvendigvis, at du faktisk vil have at skade dig selv, eller at du er hemmeligt selvmordstruet.

Men med disse tanker gør normalt betyder, at der er noget galt. Måske føler du dig skyldig over noget og, ubevidst eller ej, spekulerer du på, om du fortjener straf. Måske har du følt dig afbrudt, og smerte virker som en vej tilbage til at føle dig mere ægte eller nærværende. Eller måske har du allerede mange smerter og håber, at selvskade kan give en form for distraktion eller lindring.

Uanset hvad, hvis du har tanker om at skade dig selv -især hvis de forstyrrer dit liv eller forstyrrer din ro i sindet på nogen måde – er det vigtigt ikke at ignorere dem. Hvad end årsagen måtte være, er disse tanker som små røde flag fra din hjerne, der signalerer, at noget skal ændres.

Hvad skal du gøre, hvis du har tanker om at skade dig selv

Fordi jeg ikke kender dig eller noget om din unikke situation (og fordi jeg ikke er en mental sundhedsprofessionel), Jeg kan ikke fortælle dig noget specifikt om, hvad dine tanker om at skade dig selv betyder. Men jeg vil gerne dele et par ting, du kan (og bør) gør, hvis du har sådanne tanker.

Bare for at gentage en gang til: Hvis du har tanker om at skade dig selv, så lad være med at ignorere dem. Række ud. Få hjælp. Om ikke andet, så smid gerne en kommentar her på bloggen. Del din historie; det kan lette din byrde. Fortæl om dine tanker om selvskade. Frem for alt, husk: du er ikke alene.