Forstå paradokset ved selvskade
Paradokset ved selvskade kan være svært at forstå, selv for os, der lever inde i det. Vi skader os selv for at føle os bedre – og nej, på overfladen giver det ikke mening. Men i øjeblikket føles det nogle gange som den eneste mulighed, vi har.
Selvskadens paradoks, forklaret
Har du nogensinde taget en medicin, der smagte voldsomt, som måske gjorde dig svimmel – men i sidste ende gjorde dig bedre? Paradokset med selvskade virker lidt sådan. Det er ikke fordi det ikke gør ondt at skade sig selv. Håbet er, at uanset hvordan du føler dig bagefter, vil det på en eller anden måde blive bedre, end du følte før. Det eneste problem er, at i modsætning til den medicin, jeg nævnte, hjælper selvskade dig faktisk ikke med at få det bedre.
Det der med fysisk smerte er, at det er let at forstå. Selv et lille barn lærer tidligt, at visse ting, som at skrabe dit knæ eller at stikke din tå, kommer til at gøre ondt. Og når du påfører dig selv skaden, er årsagen og virkningen indlysende - du ved præcis, hvad der sårede dig, og hvorfor. De fleste kender også nok grundlæggende førstehjælp til at vide, hvordan man gør det bedre.
Psykisk smerte er anderledes. Nogle gange er vi klar over årsagen, men løsningen (som blandt andet kan involvere terapi) kan være svær at forstå eller gennemføre. Andre gange kan vi selv kæmpe for at opdage, hvor smerten kommer fra. Jeg plejede at have dage – alt for mange af dem – hvor jeg troede, at jeg havde en god dag, men pludselig oplevede jeg, at jeg druknede i mørke følelser, der så ud til at komme ud af ingenting.
Det tager tid, øvelse og tålmodighed at lære at genkende de tidlige advarselstegn på, at sådanne følelser er på vej. Det kræver endnu mere øvelse at blive god til at genkende oprindelsen af disse følelser.
Hvis du nogensinde har overreageret på noget, du senere indså var relativt trivielt, har du selv fået en smagsprøve på dette. Chancerne er, at du ikke var så ked af at have lavet for meget aftensmad, eller at din ven glemte at ringe til dig tilbage - der foregik noget meget dybere, meget mindre trivielt under overfladen, der fik dig til at reagere som du gjorde.
Selvskade kan føles som en genvej forbi det lange og svære følelsesmæssige arbejde med at sortere gennem vores sammenfiltrede følelser. Såren giver dig noget håndgribeligt at fokusere på. Det kan være et udløb for dig til at lufte dine følelser, eller give en følelse af katarsis i en situation, du ellers føler dig hjælpeløs til at løse. Det kan give frigørelse for overvældende følelser, eller for dem, der kæmper for at føle noget som helst, kan det være en kærkommen udsættelse fra følelsesløshedens monotoni.
Selvskadens paradoks, tilbagevist
Det virkelige problem med paradokset ved selvskade er, hvor let vores hjerner narrer os til at stole på det. Vi gør ondt, men så har vi det bedre på en eller anden måde - og vores hjerner låser sig alt for hurtigt fast i det årsag-og-virkning-forhold uden rigtig at tage det større billede ind.
Ja, selvskade kan føles som en effektiv løsning i starten. Du føler dig måske "bedre" - uanset hvordan du definerer det - i starten. Men inden for uger, dage, nogle gange endda timer, forsvinder den fornemmelse, og vi står tilbage med den samme overvældende situation, som vi startede med. For selvfølgelig gør selvskade faktisk ikke det løse hvad som helst.
Det er som at lukke øjnene for at undgå virkeligheden. Selvfølgelig kan du blokere verden ude et øjeblik, men når du åbner dine øjne igen, vil den stadig være der. At lukke øjnene fik det ikke til at forsvinde, det gjorde dig bare mindre opmærksom på det i en periode.
Det fulde paradoks ved selvskade er, at ved at skade os selv for at få det bedre, ender vi i sidste ende op med flere sårede end nogensinde før – ikke kun fysisk, men også psykisk. Det er en ond cirkel, en der er alt for let at falde ind i, og frustrerende svær at kravle tilbage ud af.
Men dig kan overvinde det. Ja, det vil tage tid. Ja, det kræver øvelse. Og ja, det vil prøve din tålmodighed hver eneste dag i starten. Men det vil være det værd i sidste ende, for du vil endelig få det bedre - i virkeligheden denne gang.
