Det lyder måske enkelt, men at vide, hvordan man behandler følelser i stedet for at reagere på dem, har været en enorm del af mig mental helbredelsesrejse. Min automatiske instinkt, når jeg føler nogen følelser, er at reagere på det med en anden følelse. Så jeg reagerer på den følelse, og cykluss...
Fortsæt Med At LæseNytårsopløsninger er vanskelige for alle, men de kan være særligt besværlige for dem af os, der er i helbredelse af mental sundhed. Hvordan gør du det? sætte mål der skubber dig, men vil ikke skubbe dig ud over kanten? Er det muligt at tage beslutninger, som du stadig kan udføre, selvom det viser...
Fortsæt Med At LæseUd over at komme sig efter mental sygdom, er det også vigtigt for os at lære, hvordan vi kan forhindre tilbagefald af mental sundhed i tider med stress. På det seneste, min mentalt helbred har gjort det rigtig godt. Jeg har lagt ned en masse arbejde, og det lønner sig endelig, men for nylig har e...
Fortsæt Med At LæseHvordan kan du skabe balance mellem socialt ansvar og mental helbredelse? I min helbredelse efter mental sundhed har jeg måttet overveje, hvilket ansvar jeg har over for mig selv vs. socialt ansvar.Ansvar, som jeg har over for mig selv sætte sunde grænser, dyrke disciplinen til at opbygge sunde v...
Fortsæt Med At LæseImpulsivitet er ikke den eneste problem med impulskontrol det kan falde sammen med psykisk sygdom. Det modsatte kan også være et problem: overdreven selvkontrol. Jeg kan huske at jeg var alt for bekymret over at kontrollere mine impulser fra en meget ung alder, selvom jeg aldrig var et meget impu...
Fortsæt Med At LæseInternettet både hjalp og skadede min mentale sundhed. Jeg tror virkelig, internettet har gjort vidunderlige ting for dem med psykisk sygdom i vores dag og alder. Hvis du havde en relativt sjælden mental sygdom før internettet, har du måske følt dig helt alene eller skyld i din situation. Disse f...
Fortsæt Med At LæseBruger du gamle mestringsmekanismer, der ikke længere tjener dig? Mestringsmekanismer er vaner og adfærd, som vi bruger til at tackle problemer, vi ikke nødvendigvis kan løse. For eksempel, hvis du er nødt til at tage en stor test, og det giver dig en enorm angst, kan du ikke bare ikke tage prøve...
Fortsæt Med At LæseNormalt føles alt, hvad der hjælper med min depression, som en ren velsignelse ovenfra, men jeg er bange for, hvor meget det at have en baby har hjulpet min depression. Jeg har fundet ud af, at min baby kan tilskynde mig til at komme ud af sengen, selv på forfærdelige dage, hvor jeg uden en baby ...
Fortsæt Med At LæseMange former for egenpleje er absolut vigtig for enhver sund og fungerende person, men ofte ser vi de samme anbefalinger online igen og igen, som at få en manikyr eller snuggling med en vægtet tæppe. Men hvad nu hvis disse selvplejeaktiviteter ikke er rigtige for dig? Der er forskellige former fo...
Fortsæt Med At LæseTerapi er en af de bedste måder til aktivt at gøre fremskridt mod bedring fra psykisk sygdom, men desværre kan behandling være vanskelig at få adgang til, når du ikke har råd til det. Selv med forsikring kan sessioner koste opad $ 100. Selv hvis du kun går til terapi hver anden uge, er det stad...
Fortsæt Med At Læse
I mine tidlige 20'ere boede og arbejdede jeg i New York City. En morgen kørte jeg på en overfyldt...
En rutine, der fungerer for børn med ADHD At opfostre et barn med ADHD kræver kreativitet og ko...
Ferien er tilstrækkelig til at gøre enhver til en klynkende bunke af stress. Men når du har ADHD,...