Internettet og mental sundhed: Det hjalp & skade min gendannelse

Internettet både hjalp og skadede min mentale sundhed. Jeg tror virkelig, internettet har gjort vidunderlige ting for dem med psykisk sygdom i vores dag og alder. Hvis du havde en relativt sjælden mental sygdom før internettet, har du måske følt dig helt alene eller skyld i din situation. Disse følelser vedvarer i dag, men jeg tror, ​​at internettet har spillet en enorm rolle i at mindske disse følelser.

Nu, hvis dit sind begynder at gå af skinnerne, kan du finde hundreder eller tusinder af andre, der har været på nøjagtigt samme sted. Vi kan dele vores oplevelser og lære af hinanden, opbygge samfund omkring noget, der plejede at isolere os.

Men som vi alle ved, er internettet ikke et perfekt sted, og jeg personligt har en vis erfaring med, hvordan det rent faktisk kan gøre psykiske sygdomme sværere at udholde.

Sådan hjalp internettet min gendannelse af mental sundhed

Jeg var på college, da min mentalt helbred begyndte at blive dårligere og mental sygdom begyndte at gribe fat, så jeg vendte mig naturligvis til internettet for at finde ud af, hvorfor jeg var så vred og udmattet og apatisk. Først var internettet sådan en velkommen lettelse. Der var andre mennesker, der følte, som jeg gjorde, og de talte om det. Jeg tog det hele ind hele tiden. Jeg sænkede mig ned i forskellige blogs om mental sygdom og følte valideringen vaske over mig i bølger. Jeg var ikke alene, jeg var ikke skør, disse mennesker læste dybest set mine sind og skrev indlæg om det.

Efter et stykke tid begyndte jeg også at bidrage til samtalen. Det fik mig gennem min dag, ved at være i stand til at tale om, hvor meget alt gjorde ondt online, selvom ingen lyttede. Men det viser sig, at folk lytter. I løbet af et par måneder fik jeg et følgende, der var meget lille, men meget betydningsfuldt for mig. Jeg var en del af et samfund, og folk forstod mig faktisk. Dette er en følelse, som jeg har jaget hele mit liv.

Måske kan du se, hvordan internettet blev et problem for min mentale sundhed. Søger ekstern validering, ved konstant at læse og tale om min smerte, sammenlægge min internetoplevelse omkring mental sygdom og bogstaveligt talt intet andet - dette er ikke gode ting for mental sundhed.

Hvordan Internettet skade min mental sundhedsgenopretning

Da mental sygdom først overtog mit liv, og jeg følte mig alene i den virkelige verden, internettet gav mig en meget tiltrængt følelse af samfund og forståelse, og jeg tror ikke, det var en dårlig ting. Når din smerte først er blevet set og valideret, er det vigtigt at fortsætte med at bevæge sig ad stien mod mental helbredelse og begynder at arbejde for faktisk behandle den smerte. Men i stedet blev jeg tilsluttet valideringen, som internettet gav mig. Selvom jeg var helt elendig, ville jeg heller ikke blive bedre, fordi jeg ville miste denne dybe følelse af at blive endelig set.

At finde en balance ved hjælp af Internettet til mental sundhed

Til sidst begyndte jeg at indse, at det var jeg saboterer mig selv med hvordan jeg brugte internettet. Læser konstant og skriver om mental sygdom blev transformeret fra et sundt, nødvendigt forsvarsmekanisme ind i en trigger. Det var sindssygt hårdt, og jeg havde mange tilbagefald, men jeg beskærede til sidst mine sociale medier for at slippe af med de fleste af psykiske sygdomsregnskaber og begyndte at diversificere min internetoplevelse. Jeg begyndte at søge websteder for mental sundhed, der fokuserede på bedring og samfund i stedet for validering gennem udstilling af smerte, og jeg arbejdede med at validere mig selv i stedet for at stole på andre (skønt dette stadig er et arbejde i fremskridt).

Så det er min historie om internettet og min mentale sundhed, nu vil jeg meget gerne høre din. Hvordan har du navigeret i mental sygdom i den digitale tidsalder? Fortæl mig det i kommentarerne.