5 Uventede former for selvpleje
Mange former for egenpleje er absolut vigtig for enhver sund og fungerende person, men ofte ser vi de samme anbefalinger online igen og igen, som at få en manikyr eller snuggling med en vægtet tæppe. Men hvad nu hvis disse selvplejeaktiviteter ikke er rigtige for dig? Der er forskellige former for selvpleje, som du måske nyder.
Jeg er begyndt at tage selvpleje meget mere alvorligt i de sidste fem år, og i den tid har jeg opdaget en lang række uortodokse aktiviteter til selvpleje. Hvis du leder efter former for egenpleje, der går ud over den typiske "spa-dag" -stil, er denne liste noget for dig.
5 former for egenpleje, som du sandsynligvis ikke har prøvet før
- Gå gennem en bilvask. Seriøst, vil du blive chokeret over, hvor beroligende dette kan være. Hvis du kæmper med nogle intense følelser og har brug for en måde at komme igennem de næste par minutter, kan jeg varmt anbefale at gå gennem en håndfri bilvask. Det er mørkt, men ikke lysrødt, der er masser af beroligende hvid støj, og i nogle bilvask har de smukke lys. Plus, hvis du får den mest basale mulighed, koster det normalt fem dollars eller mindre.
- Rengør en ting meget godt. Rengøring er en undervurderet form for selvpleje. Fordi det er en opgave, tror jeg, at de fleste ikke tænker på det som noget, der kan få os til at føle os bedre, men det kan virkelig. Overvæld dig ikke med at prøve at rense alt, for det vil sandsynligvis kun skab mere stress. I stedet skal du vælge en ting, du har betydet at rense i et stykke tid, ligesom bunken med retter monteres i vasken eller den mildew-ridet fuger i bruser, og bare rengør det, indtil det er helt pletfri. Rengøring af selv en ting vil give dig en følelse af præstation, og din bolig er bare en smidge pænere, hvilket altid får mig til at føle mig godt.
- Bag noget. Denne er virkelig hård for mig, fordi når jeg er ked af det, føler jeg ikke, at jeg har opmærksomhedsspændet til at følge en opskrift, selv en på bagsiden af en kasse. Men hvis jeg alligevel kan tvinge mig selv til at prøve, hjælper det virkelig. Bagning tvinger dig til at fokusere på opskriften i stedet for dine smertefulde følelser, bare i nogle få minutter, og du får en beroligende sød godbit i slutningen.
- Ødelæg en journalside fuldstændigt. Jeg har brugt denne form for selvpleje i årevis, fordi det ærligt er en af de mest effektive måder for mig at styre de intense følelser fra selvhad det kan overtage mit sind. Når jeg er sådan en oprørt, vil jeg ikke blive beroliget, jeg vil være vred, og at ødelægge en journalside hjælper mig med det. Nogle gange tager jeg enorme klodser med maling på mine hænder og smører dem overalt på siden, andre gange jeg laver dybe riller i papiret med en pen, men der er mange andre måder at ødelægge en journal side.
- Gør noget lille og rart for en anden. Okay, for at være retfærdig har jeg set denne andre steder online, men jeg tror, at en masse andre artikler ikke forklarer, hvorfor dette er så nyttigt. Tidligere har jeg følt, at denne form for selvpleje handlede om at gøre mig mindre til en forfærdelig person snarere end faktisk at få mig til at føle mig bedre, og når jeg er i nød, er jeg nødt til at finde måder at faktisk føle bedre. Men for nylig har jeg prøvet dette alligevel, og jeg har fundet ud af, at det virkelig kan mindske følelser af nød. Jeg har fundet, at det at få nogen til at smile, selv på den mindste måde, får mig til at føle sig lidt bedre.
Lav din form for selvplejearbejde for dig
Ser du stadig ikke nogen selvplejeaktiviteter, der fungerer for dig på denne liste? Giv ikke op. Der er masser af muligheder for egenpleje derude, og du vil finde dem, der hjælper med at lette dine negative følelser og forbedre din livskvalitet.
Har du dine egne usædvanlige former for egenpleje? Del dem i kommentarerne, så samfundet kan drage fordel af en lang række strategier for selvpleje.
