Reducer social angst, fokuser på dine styrker

Social angst kan være en elendig oplevelse. Symptomerne spænder fra mild til ekstrem, men uanset graden af ​​sværhedsgrad er den følelse, den skaber, elendig. Når vi er plaget af en frygt for at blive dømt og ikke kun bedømt, men bedømt negativt, er det svært at slappe af og nyde interaktioner med andre.

Social angst og selvtillid

En stor komponent i social angst er selvtillid. Med social angst er det almindeligt, at folk er svære for sig selv, at genkende alle opfattede mangler og svagheder. Har du nogensinde bekymret dig før en social begivenhed, gribet i løbet af den og derefter besat gennem natten bagefter, gentag alt det, du gjorde forkert, og find bevis for, at folk tror, ​​du er latterlig? Når vi gør sådanne ting, fokuserer vi på vores opfattede svagheder.

En måde at bryde den selvtvivl på er at begynde at fokusere på dine styrker. Se efter det gode i dig, positive ting om, hvem du er, og hvad du kan gøre. Fokus på dine styrker tager din opmærksomhed væk fra de svagheder, du frygter, du har, og ved at gøre det, tager du styrken væk fra frygtet social angst.

I denne korte sociale angstvideo undersøger jeg dette lidt mere.

Mere information om social angst

• Social angstbehandling
• Hjælp til social angst og social fobi

Du kan også oprette forbindelse til Tanya J. Peterson om hende internet side, Google+, Facebook, Twitter, Linkedin og pinterest.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.