At være opmærksom på at vælge musik til afspilningslister er min favorit mestringsmekanisme til at lindre angst og depression, og at lytte til musikken og sangteksterne senere forbedrer mit humør. Nogle tekster giver os en følelse af håb om, at livet bliver bedre; andre hjælper os med at finde tr...
Fortsæt Med At LæseLaziness og depression kan se næsten ens ud, men de er meget forskellige tilstande. For eksempel har du en doven dag en gang i et stykke tid. Når du kommer hjem fra arbejde, kan du forsømme at vaske tøj og krybe i sengen i stedet. Måske tænder du Netflix, får en snack og falder i søvn. Det føles ...
Fortsæt Med At LæseDet kan være svært at vide, hvordan man finder selvkærlighed i voksen alder (Lær at lide dig selv). Du kan muligvis ikke huske sidste gang, du hørte nogen sige, "Godt job." Du savner måske at modtage guldstjerner. Du føler dig måske utilstrækkelig, når en kollega får den forfremmelse, du ønskede....
Fortsæt Med At LæseAlle af os er nødt til at lære at overleve negative tanker. Nogle dage vil vi bare starte forfra. Vi vil glemme, hvem vi er, og hvem vi var, fordi vi føler os dumme, generede eller uaccepterede. Nogle gange hader vi bare os selv. Alle disse begrænsende overbevisning hold os tilbage fra at lykkes ...
Fortsæt Med At LæseFor nogle hjælper foråret depression, nogle gange er der en forværring af depression i foråret. Sneen smelter, blomsterne blomstrer, og solen forbliver længere ude. Efter at have tilbragt flere elendige måneder indendørs, er folk mere villige (og endda begejstrede) til at træde udenfor, lugte ros...
Fortsæt Med At LæseMange mennesker taler om, hvor godt det føles at sove i, men for mennesker med depression kan det at vågne for sent være skadeligt for depression bedring. Læs denne artikel for at finde ud af, hvordan en sent vågningstid kan have indflydelse på dig og tip til, hvordan du undgår at vågne op på gru...
Fortsæt Med At LæseJournalbespørgsler gør det lettere at journalføre konsekvent, men jeg har ikke brugt dem. Det blev opmærksom på mig, mens jeg sad på venteværelset før min terapeutudnævnelse. En million tanker løb gennem mit hoved. ”Så mange ting er sket siden mit sidste besøg. Hvor gik vi af sted sidste gang? Hv...
Fortsæt Med At LæseNår mange af os tænker på terapi, tænker vi ikke på at skulle arbejde. Generelt forestiller vi os, at vi klager til en terapeut om vores problemer. Men terapi er mere end bare et tidspunkt at lufte. Pointen med terapi er at få et nyt perspektiv om vores kampe, så vi kan foretage positive ændringe...
Fortsæt Med At LæseEnhver sygdom kan forværre depressionen. Selv noget så mindre som en forkølelse kan forværres humørsygdom og depression symptomer. Læs denne artikel for tip til, hvad man skal gøre, når en ny sygdom forværrer din depression.Fem tip til, når en ny sygdom gør depressionen værre1. Ring ind syge fra ...
Fortsæt Med At LæseAdoption påvirkede min mentale sundhed gennem årene, men det skabte også nogle problemer. For det første kan ikke at kende dine biologiske forældre gøre selvopdagelse meget forvirrende, da du har mange spørgsmål om, hvor du kom fra, og hvem der ville have rejst dig. Her er min historie om, hvorda...
Fortsæt Med At Læse
>God gammeldags praksis og bor. Vi bruger højteknologiske apps til at styrke hans læseevner.—C...
Hvis du ignorerer egenpleje i bedring efter afhængighed, sætter du dig selv på risiko for tilbage...
Udbrændthed som almindelig og farlig psykosocial byrde i den postmoderne tidsudstilling, der er f...