Hvorfor terapi er hård, men værd at arbejde

Når mange af os tænker på terapi, tænker vi ikke på at skulle arbejde. Generelt forestiller vi os, at vi klager til en terapeut om vores problemer. Men terapi er mere end bare et tidspunkt at lufte. Pointen med terapi er at få et nyt perspektiv om vores kampe, så vi kan foretage positive ændringer i vores liv. For at lære mere om terapi og det arbejde, der går ind i det, skal du læse denne artikel.

En almindelig misforståelse om terapeuter

På grund af den humoristiske skildring af terapeuter i medierne, får vi denne forestilling om, at det er deres opgave at ordne vores liv. Patienter i tv-udsendelser og film spørger ofte ”Hvad skal jeg gøre?” Med andre ord søger de ikke selv at finde svarene; de vil have, at terapeuten skal gøre det for dem. En terapeut kan ofte forveksles om en genie eller en højere magt.

Jeg har gjort mig skyldig i at have set min terapeut som en "fe-gudmor." Men desværre, hun gav mig den hårde sandhed - hun vidste ikke alle svarene. Det var i sidste ende mit job at finde svarene og anvende positive ændringer for at forbedre mit liv. Min terapeut er læreren, og jeg er den studerende. Hun kan give indsigt og forslag, men hvad jeg gør med indsigten og forslagene er op til mig.

Terapeuter kan give dig værdifulde hjemmearbejde

I slutningen af ​​nogle af mine sessioner tildeler min terapeut en øvelse eller et regneark, som jeg skal gennemføre. Disse opgaver er skræddersyet til de emner, der diskuteres under sessionerne. Disse regneark kan være meget nyttige, da de holder mig ansvarlig for at foretage positive ændringer.

Der er tidspunkter, hvor en opgave kan være virkelig vanskelig. For eksempel har nogle skriveøvelser krævet, at jeg reflekterer over hårde situationer fra min barndom. Halvvejs gennem nogle øvelser stoppede jeg, fordi jeg ikke følelsesmæssigt kan håndtere minderne uden at græde. Selv hvis jeg skal tage pauser under øvelserne, afslutter jeg dem altid med en følelse af præstation. Jeg ved, at jeg er et skridt tættere på at foretage en positiv ændring i mit liv. Så det var værd at arbejde.

Hvis du kæmper med det arbejde, der er involveret i terapi, skal du huske, at det vil være værd at gøre det. Når du har lyst til at give op, kan du forestille dig, hvordan dit liv kunne være i fremtiden.