Sådan drager du fordel af distraktioner
Du kan drage fordel af distraktioner, når livet bliver overvældende, og du bare har brug for en pause. Hvis du bruger distraktioner i kort tid, kan de det hjælpe dig med at blive mere produktiv. Men hvad sker der, hvis du bruger dem for ofte og uden tidsbegrænsninger? Læs videre for at lære om, hvordan man kan drage fordel af distraktioner ved at bruge dem med omhu og effektivt.
En fordel ved distraktioner er bedre at tackle depression og angst
Hvis du kæmper med angst og / eller depression, ved du, hvor svært det kan være at leve i dit hoved. Tanker og følelser kan være lammende og forhindre dig i at udføre daglige aktiviteter. En fordel ved distraktioner er, at de hjælper dig blokerer for negativitet et lille stykke tid, så du kan udføre de nødvendige opgaver med en sund tankegang.
Nogle distraktioner inkluderer at se Netflix, lytte til musik eller at lave musikafspilningslister, shopping, træning, hænge ud med venner og nyde kreative hobbyer. Når du er ængstelig eller deprimeret, kan det være svært at deltage i underholdende aktiviteter. Men når du begynder at bruge en distraktion til fordel for dig, kan du opleve, at du kan
nyde livet og have det sjovt, selv når du er deprimeret eller ængstelig.Når distraktioner ikke kommer dig til gode
Når du ikke tager tid til at foretage ændringer i et sundt liv
Da jeg var teenager, elskede jeg absolut Dance Dance Revolution (DDR). Efter at jeg var færdig med mine hjemmearbejde, spillede jeg spillet i flere timer. Jeg prøvede at slå den høje score og mestre hårdere niveauer i hurtigere hastigheder. Hver gang jeg gik videre til en ny sang, følte jeg mig lidt bedre over mig selv. Dance Dance Revolution hjalp mig stop med at tænke på min lave selvtillid og hvad der gjorde mig trist i løbet af dagen.
Når jeg ser tilbage, er jeg klar over det DDR tjente mere som en distraktion fra foretage sunde ændringer i mit liv. For eksempel, da jeg ofte brugte denne distraktion som isolering fra andre mennesker, forhindrede det mig i at gøre det udvikling og styrkelse af venskaber. Det tog også tid, der kunne have været bedre brugt på andre hobbyer, der fik mig til at føle mig godt, f.eks. At skrive. Selvom DDR var en fordelagtig distraktion fra mine tanker, hvor lang tid jeg brugte på at spille det gjorde i sidste ende mere skade end gavn.
Når du bruger distraktioner på det forkerte tidspunkt
Jeg begyndte at skrive denne blog ved midnat, da jeg skulle have været i søvn. Mens en del af det var fordi jeg føler mig mere motiveret om natten, var en stor del fordi jeg ikke forblev produktiv nok til at klare hårdt angst i løbet af dagen. Fordi mit sind kørte om natten, at skrive syntes som den bedste måde at håndtere det på. Dette blev dog en distraktion fra søvn.
Sådan får du distraktioner til gavn for dig
For at undgå de negative resultater og faktisk drage fordel af distraktioner er her tre ting, du skal overveje, før du bruger dem:
- Har du virkelig brug for at distrahere dig selv lige nu?
- Hvad synes du er en positiv distraktion?
- Hvad er en rimelig mængde tid til at bruge denne distraktion?
Husk, at distraktioner kan hjælpe dig med at blive mere produktive, hvis du bruger dem med omhu. Hvis du har nogen tanker om, hvordan du bruger distraktioner effektivt, skal du dele dem i kommentarerne.
