Overlevende negative tanker, der får mig til at græde mig selv for at sove

Alle af os er nødt til at lære at overleve negative tanker. Nogle dage vil vi bare starte forfra. Vi vil glemme, hvem vi er, og hvem vi var, fordi vi føler os dumme, generede eller uaccepterede. Nogle gange hader vi bare os selv. Alle disse begrænsende overbevisning hold os tilbage fra at lykkes eller endda leve. Sådan overlever du disse negative tanker.

Der er mange nætter, hvor jeg græder mig selv til at sove med negative tanker, ikke af selvskading eller lignende det, men bare af utilstrækkelighed og et ønske om at "vende tilbage" til den pige, jeg plejede at være, eller som tingene plejede at gøre være.

Det er ikke let at overleve negative tanker

Jeg sørger over tabet af min far.

Nogle nætter, når jeg græder mig til at sove, går mit sind direkte til min far. Jeg savner at lufte ham med mine problemer og høre ham sige det det skal nok gå. Selvom jeg nogle gange kan huske hans stemme og ord, som om han taler til mig i øjeblikket, er det ikke det samme som fysisk at se og høre ham sige disse ord. Jeg savner også hans bjørneklemmer, hvilket bekræfter, at han elsker mig, og at alt virkelig vil være okay.

Jeg dvæler ved beklagelser efter universitetet.

Jeg er ikke sikker på, om det skyldes, at så mange universitetsstuderende går tilbage til skolen, men jeg finder mig ofte undrende, om jeg lige skulle have fortsat min uddannelse lige efter at jeg havde optjent min bachelorgrad. Ville jeg være lykkeligere nu? Ville det være det værd på lang sigt at gå tilbage til skolen? Eller er det bedre at bare arbejde, så jeg kan tjene penge og muligvis gå tilbage til skolen senere?

Ikke kun drømmer jeg om ikke at gå tilbage til skolen, men jeg tænker også over, hvordan afslutningen på et forhold førte til afslutningen af ​​college-venskaber (Drøvtyggelse kan skade din mentale sundhedsgenopretning). Jeg spekulerer på, hvad der ville være sket, hvis jeg aldrig havde været i et forhold så tæt på eksamen. Jeg spekulerer på, hvad der ville være sket, hvis min eks og jeg var endt på bedre vilkår. Ville jeg have været i stand til at redde gensidige venskaber?

Jeg besætter sandheden.

Mens jeg dvæler ved spørgsmål fra fortiden, overtænker jeg også sandheden fra nutiden. Jeg spekulerer på: Er enhver kompliment reel, eller er det bare trøstens ord? Hvor mange smil er falske?

Jeg ved, at det ikke er sundt eller fair at være så skeptisk, og at ikke alt er en løgn (Angst og imposter-syndrom: De vil finde ud af mig). Men af ​​en eller anden grund kan jeg ikke undgå, at undre mig, hvornår folk lyver. Denne tendens får mig til at blive skør, hvilket fører til mere negative tanker om mig selv.

Ting jeg gør for at overleve negative tanker

For nylig efter græder gennem en rigtig hård nat, Jeg spekulerede på, hvordan jeg overlevede det. Se videoen nedenfor for at høre om, hvad jeg lærte, og hvordan jeg planlægger at overleve negative tanker.