Håndtering af en diagnose af bipolar lidelse

Bipolar lidelse, tidligere kendt som manisk depression, er kendetegnet ved høje og laveste humør. En person, der bor sammen med maniodepressiv oplever forskydninger i deres tankeprocesser, energiniveau, adfærd og følelser. Selv om indtræden af ​​bipolar lidelse typisk er i den tidlige voksen alder, kan et individ begynde at opleve symptomer som teenager. At modtage en diagnose i en så ung alder kan virke som verdens ende. Dette behøver ikke være tilfældet.

Følelser, du måske oplever efter diagnosticering af bipolar lidelse

At blive diagnosticeret med bipolar lidelse kan virke overvældende og skræmmende, især som en teenager eller ung voksen. Lad os være ærlige, der er en negativ konnotation og meget stigma, der følger med diagnosen. Nogle personer oplever følelser af skam eller skyld efter diagnosen. De spekulerer måske på, hvorfor de ikke var i stand til at genkende og få øje på bipolære symptomer tidligere eller spekulerer på, hvorfor dette sker i første omgang. Andre kan være i benægtelse og kæmper for at acceptere en diagnose. Forvirring og frygt er ikke ualmindeligt.

Der er meget information at absorbere om hvordan man lever et sundt liv med bipolar lidelse og hvordan man går videre efter en diagnose. Det er skræmmende at tænke over, hvor man skal hen, og hvad man skal gøre næste. Husk, at der også kan være noget håb i diagnosen. For dem, der kontinuerligt er blevet fejldiagnostiseret eller lever med symptomer så længe, ​​kan det være en lettelse at kunne sætte navn på symptomerne og have en retning for at finde support, behandlinger og terapi.

Tips til bekæmpelse af diagnose af bipolar lidelse

Når du lever med en stemningsforstyrrelse, opdager du hurtigt, at mestringsevner kan være din bedste ven. Her er et par tip til måder at tackle en diagnose af bipolar lidelse på:

• Lær din diagnose at kende. Efter at have modtaget en diagnose, brug lidt tid på at blive bekendt med den. Tal åbent og ærligt med din psykiater og terapeut. Stil spørgsmål. Læs om din diagnose. Så kliché som det lyder, viden er magt.
• Byg et supportnetværk. Identificer de mennesker i dit liv, du har tillid til, og vær vokal. Bed om hjælp, når du har brug for det. Du behøver ikke at gøre dette alene.
• Vær dejlig mod dig selv. Self-talk er en magtfuld ting. Prøv ikke at stigmatisere eller træffe afgørelser om dig selv. En diagnose definerer dig ikke.
• Forøg din egenpleje. Find ud af, hvad der gør ondt, og hvad der hjælper. Gør flere af de ting, der får dig til at føle dig bedre. Nogle gode ideer inkluderer at træne, spise sunde måltider, sove regelmæssigt, journalføre, lytte til musik, meditere, holde dine aftaler og tale med dine understøtter.

Tillad dig selv at opleve følelser, der følger med denne diagnose. Det er naturligt at have en reaktion. Brug diagnose som udgangspunkt i en rejse mod sundhed og velvære. Fokuser på at lære så meget som muligt om, hvordan du kan leve et afbalanceret liv, selv med bipolar lidelse. Det er muligt.

Find Geralyn på Twitter, Instagram, Google+, tumblr,

Geralyn Dexter er en mental sundhedsrådgiver, forfatter og talsmand. Hun har en kandidatgrad i videnskabelig rådgivning i mental sundhed og arbejder i øjeblikket på en terminal grad i rådgivningspsykologi. Hun brænder for psykoeducering, øget mental sundhedsbevidsthed, mindsker stigma og hjælper andre på deres rejse til wellness. Find Geralyn på Twitter, Google+, Instagram, og tumblr.