Til uendelighed og videre, drevet af selvbevidsthed

Når jeg går online for at læse om opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse (ADHD eller ADD), bliver jeg mindet om de mange perspektiver omkring ADHD. På den ene side finder du støtte til handicap, og på den anden side finder du et lille kor af mennesker, der siger, at det ikke findes. Nogle eksperter anbefaler medicin; andre rådgiver ved anvendelse af alternative terapier […]

Når jeg går online for at læse om opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD), Jeg bliver mindet om de mange perspektiver omkring ADHD. På den ene side finder du støtte til handicap, og på den anden side finder du et lille kor af mennesker, der siger, at det ikke findes. Nogle eksperter anbefaler medicin; andre rådgiver om at bruge alternative behandlingsformer til at håndtere symptomer. I betragtning af alt, hvad vi forstår om ADHD, bør der være enighed om disse ting nu.

Jeg må indrømme, at jeg ikke ved svarene, men jeg ved, hvad min oplevelse i næsten 40 år med ADHD har lært mig:

• ADHD er et aktiv. Mennesker med ADHD møder ofte op innovative ideer og førsteklasses løsninger.

• Mennesker med ADHD har en hjerne, der gør det svært at imødekomme ”normale” forventninger.

• Mennesker med ADHD administrerer succes med hverdagens udfordringer derhjemme og på arbejdet.

Mange eksperter argumenterer om definitionerne eller fordele og ulemper ved tilstanden, men jeg har lært, hvordan jeg får mest muligt ud af mit liv med ADHD. Din hjerne er magtfuld. For at udnytte dets potentiale skal du ignorere andres begrænsende forventninger og stole på dine egne styrker. De grundlæggende fremgangsmåder nedenfor kan hjælpe dig med at forbedre dig personligt og professionelt. Hvis du har kæmpet for at håndtere symptomer i fortiden, kan du prøve igen ved hjælp af disse fire værktøjer:

• Bekræftelser. Lav - og gentag - positive, optimistiske udsagn om den udfordring, du prøver at møde. Udsagn som ”Jeg er i stand til at lære at være i tide” bringer en positiv holdning til at arbejde på at være punktlig. Gentag disse udsagn vil sikre, at du lærer at være til tiden. Denne strategi har forvandlet mit liv.

[Gratis ressource: Ja! Der er mennesker som dig]

• God morgen. Har en selvbekræftende morgenrutine, der styrker dig. Start dagen med aktiviteter, der nærer dig. Mine er fem til 10 minutters meditation, en god morgenmad med en kop min yndlingskaffe, et afslappende brusebad og en masse optimistiske udsagn. Husk dig selv på din evne til at overvinde de forhindringer, du står overfor. Det at føle sig godt om dig selv og din evne til at overvinde forhindringer har en tendens til at vare igennem dagen.

• Dit netværk. Tjen andres hjælp, når du falder uden for sporet. Hvis du ikke beder om, hvad du har brug for, kan du hurtigt blive overvældet, hvilket fører til modløshed, udskyvning og tab af håb. Har altid de rigtige personer eller mentorer til at ringe til. Find de bedste programmer og fagfolk, der kan hjælpe dig. Følg deres råd til brevet, og hold det, selvom din opmærksomhed eller entusiasme vinker. Vær klar med dine venner og familie om dine mål, og hvordan de kan hjælpe. Succesrige mennesker siger altid, at de ikke kunne have gjort det alene.

• Selvbevidsthed. Lær at forstå din hjerne, dine styrker og dine talenter, så du kan udvikle de bedste strategier for at få succes. Forsøg ikke at være nogen anden - anerkende den bedste og værste af din egen adfærdog planlægge i overensstemmelse hermed for at blive bedre til opgavestyring, organisering og de problemer, der rejser dig op.

Giv aldrig op den lyse, succesrige fremtid, der venter dig.

[Din gratis guide til debunking irriterende ADHD myter]

Opdateret 28. juni 2019