Tilføjelse af et morgenritual for at reducere angst, inden du begynder din dag, kan hjælpe dig med at tackle angst hele dagen lang. Den måde, du begynder din dag på, kan have stor indflydelse på dit humør hele dagen. Fortsæt med at læse for at se, hvordan skrivning hver morgen kan hjælpe dig med ...
Fortsæt Med At LæseDu oplever muligvis noget slutning på året, når fjerde kvartal starter, fordi det er almindeligt at begynde at tænke på alle de ting, vi har tænkt os at gøre og endnu ikke har gjort. Måske ville du tabe dig eller få en enorm forfremmelse. Hvis du ikke har nået disse mål endnu, kan du føle presset...
Fortsæt Med At LæseVi kan alle have en rigtig dårlig dag. Nogle gange kan virkelig dårlige dage forårsage følelser af depression. Læs denne artikel for at se, hvordan jeg kommer igennem virkelig dårlige dage, så de ikke generer mig for længe.3 måder at håndtere virkelig dårlige dage påHvis jeg har en rigtig dårlig ...
Fortsæt Med At LæseAt forklare depression til venner og familie er ikke altid let. Mange mennesker ser ud til at klumpe sig tristhed og depression i samme gruppe, men de er meget forskellige. Alle oplever trist fra tid til anden, mens ikke alle gennemgår depression. For dem uden depression kan det være forvirrende ...
Fortsæt Med At LæseØnsker at forblive positiv, når du er deprimeret, lyder det selvmodsigende. Det lyder måske endda umuligt, men det er det ikke. Jeg gik ind i min depression i lang tid, før jeg indså, at jeg kunne starte ændre min tankegang. I denne artikel vil jeg dele med dig nogle tip, jeg har lært undervejs f...
Fortsæt Med At LæseAt få tingene gjort, når du ikke har lyst til det, kan være mere udfordrende end det lyder. Det er så let at se på vores huskeliste og blive lammet af angst. Dette sker for mig oftere end jeg kunne ønske, men når jeg fanger mig, er der et par ting, jeg gør, der hjælper mig. Læs denne artikel for ...
Fortsæt Med At LæseNormalt anbefaler folk tage et afslappende bad før sengetid for at hjælpe med at reducere angst. For mig hjælper at tage varme brusere til at lindre min angst. I denne artikel skal jeg gennemgå de måder, det hjælper mig personligt sammen med undersøgelser, der viser fordelene ved at tage et varmt...
Fortsæt Med At LæseNår din angst holder dig vågen, kan det være ekstremt vanskeligt at prøve at falde i søvn. Det bliver en uendelig cyklus, hvor du føler dig ængstelig over, at du ikke sover, og så kan du ikke sove, fordi du føler dig ængstelig. Mange mennesker, inklusive mig, får især ængstelig om natten og er ik...
Fortsæt Med At LæseHar du nogensinde haft den følelse, hvor du bare ikke har det godt, uanset hvad du gør? Det kan være meget nedslående og svært at komme ud af. Du kan let lade følelsen af ikke være god nok til at forbruge dig. Nedenfor er tre ting, du skal huske, når du ikke har det godt nok.Tre ting at huske, ...
Fortsæt Med At LæseJeg bruger kreativitet til at reducere angst, fordi nogle gange når angst rammer det, kan det være let at føles fast og ved ikke, hvad jeg skal gøre for at komme ud af at føle sig sådan. For mig, hvis jeg ikke bruger angsthåndteringsteknikker at begynde at føle sig bedre, så bliver det sværere og...
Fortsæt Med At Læse
Adfærdsændringer er ikke de eneste ændringer, der er nødvendige for at komme sig efter mental syg...
Adfærdsændring er ikke den eneste ændring, der kræves i bedring fra psykisk sygdom, men det er en...
Gik det at gå til Rhode Island School of Design (RISD) lige ud af gymnasiet i stedet for at start...