Må du ikke føle dig godt nok? Husk disse 3 ting

Har du nogensinde haft den følelse, hvor du bare ikke har det godt, uanset hvad du gør? Det kan være meget nedslående og svært at komme ud af. Du kan let lade følelsen af ​​ikke være god nok til at forbruge dig. Nedenfor er tre ting, du skal huske, når du ikke har det godt nok.

Tre ting at huske, når du ikke har det godt nok

1. Husk dine gode egenskaber, når du ikke har det godt nok.

Vi har alle gode kvaliteter, uanset hvad. Selvom du måske fokuserer på noget, som du føler, at du gjorde forkert, er der stadig ting, der gør dig forbløffende. Tag et stykke papir ud, og angiv så mange grunde til, at du er fantastisk, som du kan. Det kan være så simpelt som en egenskab, såsom at være venlig, til en god handling, du har gjort. Bare gå indtil du er træt af at skrive ("Sådan identificerer du dine gode kvaliteter, når du føler dig værdiløs").

2. Når du allerede ikke har det godt nok, når du sammenligner dig selv med andre, vil du føle dig værre.

Det er så let at glemme de gode kvaliteter, vi har, når vi begynder at spille

sammenligning spillet. Husk, du kan ikke hader dig selv at elske. Du skal elske den du er, uanset hvor du er. Når du sammenlign dig selv med andre, vil du føle dig besejret. Når du arbejder på at forbedre dig selv og kun sammenligne dig selv med dig, bliver det styrkende.

3. Hvis du ikke har det godt nok, skal du huske, hvor du skal hen, mens du er tilfreds med hvor du er.

Det er okay, hvis du ikke er tilfreds med dine nuværende forhold, træk, kampe osv. Dog gør dit bedste for ikke at lade det fortære dig og holde dig tilbage. Brug i stedet det som motivation til at tage babytrin i den rigtige retning. Hvis egenværdighed er noget, du kæmper med, skal du acceptere, hvor du er, men derefter slå op ressourcer, der vil hjælpe dig med at overvinde det ("Fire trin til forbedret selvværd"). Skriv bekræftelser på dit spejl, dagbog dagligt, læse styrkende bøger, og fortsæt med at prøve ting, indtil noget klæber. Uanset hvor du er, har du styrken til at komme videre.

Der er tidspunkter, hvor jeg ikke har det godt nok. Ligegyldigt hvor meget jeg skrider frem på min rejse med mental sundhed, sker det. At huske disse tre ting har virkelig hjulpet mig med at komme ud af det negative rum hurtigere, så jeg kan bevæge mig i den retning, jeg ønsker. Når du ikke har det godt nok, opfordrer jeg dig til at huske disse ting også.