3 tip til håndtering af angst i feriesæsonen
Føler du angst i feriesæsonen? Selvom ferien skal være en sjov tid for alle, er du ikke alene, hvis du kæmper med angst i feriesæsonen. Der er mange omstændigheder, der kunne udløse angst i løbet af denne tid af året, som at gå på vægt, se familie, du ikke får sammen med eller købe gaver. Læs denne artikel for tre tip til håndtering af angst i feriesæsonen.
3 tip til håndtering af angst i feriesæsonen
- Sænk dine forventninger. Det kan være så let at have høje forventninger til helligdage, hvilket kan forårsage angst i feriesæsonen. Film, tv-shows og sange får det til at virke som den mest vidunderlige tid på året, når det i virkeligheden kan være din mest stressende tid på året. Hold dine forventninger realistiske, fokuser på det, der er vigtigt for dig, og prøv at gå med strømmen. Du kan opleve, at når du forventer mindre, får du mere.
- Angiv et budget. Penge stress er en af de største udløser for angst i feriesæsonen. Angiv et budget, og gør dit bedste for at forblive inden for det. Tilbyd at udføre tjenester såsom babysitting i stedet for at give en fysisk gave for at spare penge. At give hjemmelavede gaver har også et personlig præg og er typisk billigere.
- Vælg dine slag. Hvis du har familiemedlemmer, er det giftig eller voldelig, har du altid valget om at afvise at tilbringe tid med dem. Men hvis de bare er irriterende og svære at være i, er det bedst at vælge dine slag. Hvis der opstår en ubehagelig samtale, undskyld dig selv at gå på tur. Gem bilæggelse af gamle tvister til et andet tidspunkt og sted, og accepter at gå sammen om ferien, hvis samtalen kommer op.
Det er helt normalt at kæmpe med angst i løbet af ferien, selvom det ser ud til, at alle har en fantastisk tid omkring dig. Sænkning af dine forventninger, indstilling af et budget og valg af kampe ved familiemiddage er tre måder, du kan mindske din angst i denne feriesæson. Har du nogle tip til håndtering af angst i feriesæsonen?
