Du kan bruge kreativitet til at reducere angst

Jeg bruger kreativitet til at reducere angst, fordi nogle gange når angst rammer det, kan det være let at føles fast og ved ikke, hvad jeg skal gøre for at komme ud af at føle sig sådan. For mig, hvis jeg ikke bruger angsthåndteringsteknikker at begynde at føle sig bedre, så bliver det sværere og sværere at begynde at føle sig normal igen. Læs denne artikel for at lære, hvordan jeg bruger kreativitet til at reducere angst.

Hvordan hjælp af kreativitet til at reducere angst hjælper mig

Jeg har bemærket, at når jeg laver noget kreativt, tager det min hjerne fra at fokusere på alle de opgaver, jeg føler mig ivrig efter at fokusere på, hvad jeg laver. Brug af kreativitet tillader dit sind at bremse og fokusere på det aktuelle øjeblik, hvilket hjælper med at reducere følelser af stress og angst.

Måder at bruge kreativitet til at reducere angst

At bestemme, hvilket kreativt afsætningsmarked der skal bruges, afhænger af den type person, du er. Eksperimenter med forskellige kreative veje, og vær opmærksom på, hvordan du reagerer på det. Hvis aktiviteten hjælper dig med det

stop med at fokusere på det, du stresser med, så er det et godt tegn, det fungerer for dig.

Brug af voksne farvelægning bøger

Du har måske set voksne farvelægning bøger allerede, og der er en grund til, at der har været så meget hype omkring dem. De er lidt mere komplekse end de farvelægningsbøger, børn bruger, hvilket tvinger dig til at fokusere på at blive i linjerne og vælge de farver, du ønsker. Voksne farvelægningsbøger har været en fantastisk måde for mig at tage en pause fra med fokus på de ting, der gør mig ængstelig.

Udforsk hobbyer

Der er så mange kreative hobbyer, og du ved ikke, hvilken der er bedst for dig, før du prøver. Du kan f.eks. Prøve fotografering, madlavning eller maleri. Alle disse hobbyer kræver fokus, især hvis det er din første gang, du forfølger en. Hvis du udforsker en ny hobby, skal du give dig selv mulighed for at fordybe dig fuldstændigt i at lære at gøre det, og du vil bemærke, at dit sind skifter til en mere mindful sted.

Brug af kreativitet til at reducere angst er en fantastisk måde at vende tilbage til nutiden og lindre stress på. Hvis du allerede har et kreativt afsætningsmarked, du henvender dig til, hvad gør du så?