Selvmedfølelse og selvværd hjælper os begge med at udvikle os selv og skabe trivsel. Men nogle psykologer hævder, at vi skal fokusere på at øve selvmedfølelse, fordi det er bedre end at opbygge selvværd.1 Dr. Kristin Neff er en velkendt talsmand for dette synspunkt. Hun mener, at det prøver hæve ...
Fortsæt Med At LæseAt overvinde drøvtyggelse er vigtigt, fordi drøvtyggelse er, når man dvæler ved negative tanker. I modsætning til introspektion, som involverer en nysgerrig og sund udforskning af tanker og begivenheder, er drøvtyggelse gentagne og selvdestruktiv. Drøvtyggende tanker har en tendens til at fokuser...
Fortsæt Med At LæseVægttræning bygger selvtillid som næsten enhver øvelse. Når du ikke nyder cardio-træning eller en bestemt sport, kan du nyde at slå gymnastiksalen og løfte nogle vægte. Dette kan være tilfældet af flere årsager: du finder gymnastiksamfundet motiverende, du kommer ind zonen gør gentagelser, du kan...
Fortsæt Med At LæseSelvhat er en holdning om sig selv, der kan øge risikoen for selvmord.1 Nogle mennesker får måske ikke helt, hvordan nogen kunne hader ham eller sig selv. Men det er faktisk et almindeligt problem. Selvmordsbevidsthedsmåned er en mulighed for at se på selvmordsproblemet ærligt. Dette betyder at u...
Fortsæt Med At LæseUdløsningsadvarsel: Dette indlæg indeholder en ærlig diskussion af selvmord og selvmordstanker.Det kan være ret skræmmende og foruroligende at opleve selvmordstanker. Disse slags tanker kan også overvælde dig og få dig til at bekymre dig for at handle mod dem. Du kan dog roligt håndtere selvmords...
Fortsæt Med At LæseAt håndtere selvtillidsspørgsmål har været en af de største udfordringer i min freelance-karriere. Jeg har stødt på mange slags hindringer, siden jeg startede freelancing for tre år siden; endnu en af de mest vedholdende ting, jeg har bemærket, er den måde, hvorpå freelancing kan bidrage til ...
Fortsæt Med At LæseDu er måske tilbøjelig til at føle jaloux på andres succes og at føle dig værre om dig selv, hvis du lider af lavt selvværd. Derfor er det vigtigt at se andre menneskers resultater i et andet lys. Det er ikke kun usundt at lade din selvtillid svinge af, hvad andre mennesker laver, det er også spi...
Fortsæt Med At LæseØnsker du, at du kunne tage kontrol over din indre kritiker, den stemme i dit hoved, der konstant lægger dig ned? Det er kritisk indre stemme der siger uvenlige ting om dig og maler et negativt syn på, hvem du er. Hvis du ikke tager kontrol over denne indre kritiker, kan den blive ganske kraftig ...
Fortsæt Med At LæseNår vi diskuterer processen med at opbygge selvværd, fokuserer vi ofte på rejsen fra lav selvtillid til sund selvtillid. Men noget der ofte bliver udeladt i denne samtale er faren for at opbygge for meget selvtillid. Ja, det er muligt at have selvtillid, der er så høj, at det skaber problemer i d...
Fortsæt Med At LæseDer er en forbindelse mellem lav selvtillid og selvskading, da det at have lav selvtillid undertiden kan føre til gentagne, destruktive vaner1 - inklusive selvskadende adfærd. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvorfor det at føre en skæv og negativ opfattelse af dig selv kan føre til selvskadi...
Fortsæt Med At Læse
Undervisningsstrategier for studerende med ledende dysfunktion Du kan til enhver tid fravælge d...
Sidste uge skrev jeg om, hvor muligt det er for hjernen at ændre sig efter traume. Denne uge vil ...
Størstedelen af de overlevende begynder PTSD-gendannelse på traditionel vis samtaleterapi. Det ...