Sådan stopper du med at føle jaloux på andre menneskers succes

Du er måske tilbøjelig til at føle jaloux på andres succes og at føle dig værre om dig selv, hvis du lider af lavt selvværd. Derfor er det vigtigt at se andre menneskers resultater i et andet lys. Det er ikke kun usundt at lade din selvtillid svinge af, hvad andre mennesker laver, det er også spildt og uproduktivt at være jaloux på andres succes.

Hvorfor det er usundt at føle jaloux på andre menneskers succes

Det har været meget oplysende at lægge mærke til, hvordan andre - især forfattere - har succes ligesom mig selv - til tider har efterladt mig at være jaloux på andres succes og sænket min selvværd. På sociale medier kan jeg muligvis bemærke, at en gruppe af mine, der deler en artikel, de har skrevet, er blevet offentliggjort af et stort medieudbud, som tidligere har afvist mine pladser. Jeg vil derefter begynde at blive jaloux og bitter over dette.

Når jeg sammenligner mig med medforfattere, som jeg opfatter er mere succesrige, vil jeg også starte bedømme mig selv, fortæller mig selv, at jeg ikke er en god forfatter, eller at jeg er doven. Jeg vil især blive afladet, hvis en succesrig forfatter er yngre end mig.

Sandheden i sagen er dog, at der altid vil være mere succesrige forfattere derude end mig. Der er ikke nogen gyldig grund til, hvorfor det skal gøre mig føle mig om mig selv. Det, der dog er under min kontrol, er, hvordan jeg vælger at reagere på andres succes. Jeg behøver ikke at være jaloux på andres succes.

Sådan stopper du med at svare med jalousi på andre menneskers succes

Du kan forhindre dig selv i at føle jaloux på andres succes, når du værdsætter dine gode kvaliteter og færdigheder. Med en stabil følelse af selvværd, og uden at sammenligne dig selv med nogen anden, er du mindre tilbøjelig til at få din selvtillid påvirket af at være jaloux på andre menneskers succes. En person kan udmærke sig i en gren af ​​deres liv - såsom hans eller hendes karriere - som du mener skinner et lys på dine fiaskoer. Men realistisk tænker han eller hun det samme om dig, måske med hensyn til din karriere eller et andet område i dit liv helt.

Problemet, der ligger til grund for at være jaloux på andres succes, er sociale sammenligninger. Hvis du kan føle dig selvsikker på dine positive egenskaber, ligesom de er, er din selvtillid mindre tilbøjelig til vilde udsving. Derudover hjælper det med at indse, at alle andre derude også er som dig, prøver at udvikle dig som en person og nå sine mål.

Jeg har fundet det mere medfølelse kan jeg vise mig selv - i forhold til for eksempel min karriere - jo lettere er det for mig at være virkelig glad for andres succes. At være sympati for mine egne kæmper såvel som at værdsætte den positive oplevelse af præstation giver mig mulighed for at være glad for, at andre får succes.

I stedet for at føde negativitet og jalousi over andres succes, prøver jeg at føle mig inspireret og motiveret til at opnå bedre selv. I stedet for at se, hvordan nogen udgav en bog, som jeg ville ønske, at jeg skrev selv og falder ind i selvkritik som en resultat, jeg tænker på de skridt, jeg kunne tage - som den person gjorde - for at realisere potentialet i mit evner. Det er en meget mere produktiv brug af min tid til at blive inspireret af succes og at nå ud til folk og bede om råd, tip og vejledning til, hvordan jeg kan nå det, jeg vil opnå.

Sociale medier kan skabe jalousi og lavere selvtillid

Jeg ved, at jeg ofte vil føle mig dårligere, jo mere tid jeg bruger på sociale medier. Dette skyldes, at sociale medier er designet, så folk kan annoncere deres præstationer og opbygge sig selv som et brand. Facebook-nyhedsfeeden er en konstant bombardement af andre menneskers succes med meget få opdateringer om de fiaskoer og kampe, som folk også oplever. Dette er meget forskelligt fra, hvordan vi finder ud af, hvad andre mennesker gør op uden for den sociale medieboble.

En effektiv måde at stoppe med at lade succes få dig ned, er simpelthen at bruge mindre tid på sociale medier. Nogle mennesker opdager også, at det at skære det ud af deres liv helt gør vidundere for deres selvtillid, selvom dette muligvis ikke nødvendigt (eller endda praktisk, hvis du som mig, er afhængig af sociale medier til arbejde og holder kontakten med mennesker).

Kunsten er at opbygge og opretholde en sund mening om dig selv, så når du føler dig misundelig på andres succes, forlader det din selvtillid upåvirket.