Forbindelsen mellem selvhat og selvmord

Selvhat er en holdning om sig selv, der kan øge risikoen for selvmord.¹ Nogle mennesker får måske ikke helt, hvordan nogen kunne hader ham eller sig selv. Men det er faktisk et almindeligt problem. Selvmordsbevidsthedsmåned er en mulighed for at se på selvmordsproblemet ærligt. Dette betyder at understrege, hvad risikofaktorer er for selvmord. Når alt kommer til alt er mange mennesker - uanset om de er personligt forbundet med en der har tænkt på, forsøgt eller døde af selvmord - kan muligvis ikke forstå, hvorfor ideen nogensinde kan komme ind i en persons sind. Større forståelse vil gøre selvmordsforebyggelse nemmere. Det giver os mulighed for at opdage advarselsskilte, såsom selvhat i forbindelse med selvmord, og reagere passende.

Hvad er selvhat?

Når du har lav selvtillid, kan du ikke lide dig selv. Du kæmper for at se nogen af ​​dine positive egenskaber, eller du formindsker dem. Og du forvandler dig selv til en dårlig person ved at give dig selv negative træk, du ikke har, eller ved at overdrive dem, du gør. Enhver fejl, du foretager, er sprængt ud af proportioner. Du slår dig altid op.

Selvafsky eller selvhat er noget helt andet. Når du dybt hader dig selv, kan du ikke tåle dig selv. Du ser dig selv som den absolut værste person på planeten. Mennesker med lav selvværd vil måske ikke være venner med sig selv. Men dem, der bærer byrden af ​​selvhat, forvandler sig til en fjende. Selvhat opmuntrer til følelser af intens vrede, afsky og vitriol over for sig selv. Det bliver umuligt at tro, at du er værdifuld, elskelig eller i stand til noget.

Mennesker kan ende med at hate sig selv, hvis deres lave selvværd spiraler ud af kontrol og bliver ubestridt. Selvhat er også et symptom på mange psykiske sygdomme, herunder bipolar lidelse, depression og grænseoverskridende personlighedsforstyrrelse.²

Forbindelsen mellem selvhat og selvmord

Selvafsky kan gøre dig sårbar over for selvmord fordi det har en tendens til at skabe tro på, hvordan du er en byrde, en fiasko, ødelagt og usalvelig. Hvis du hader dig selv, kan du måske skade dig selv, som kan tage form af skade på sig selv, engagerer sig i adfærd, der potentielt kan være dødelig, såsom overdreven misbrug af alkohol og alkohol. Når du tænker på dig selv som denne utilgivelige, foragtelige karakter, kan du virkelig ønske, at du aldrig eksisterede, og synes, at du ikke fortjener at leve.

På denne måde kan selvhat føre til selvmordstanker, som, hvis de ikke er kontrolleret, kan betragtes som sacrosanct og autoritative. Ikke alle, der har selvmordstanker, laver planer og handler efter dem, men selvfølgelig er disse tanker altid forløbere for selvmordshandlingen. Mennesker, der oplever selvforagt, lider ofte enormt. De ville gøre alt for at få smerten til at forsvinde. Selvmord bliver en bæredygtig mulighed.

Forebyggelse af selvmord afhænger af at arbejde med det dybtliggende spørgsmål om uværdighed. Den følelsesmæssige vanskelighed ved selvhat kan beroliges og løses på alle slags måder. Isolering lader selvhad feste. Dette er grunden til, at det er vigtigt, at mennesker, der kæmper med afsky, omgiver sig med mennesker, der vil låne dem en empatisk øre - dette kan være venner, familie, en ægtefælle, en nabo, en terapeut, en supportgruppe eller et online-samfund.

I sidste ende er dog den største modgift mod selvhat praksis selvstændig medfølelse. Selvfølgelig, når du virkelig hader dig selv, kan det føles umuligt - helt udænkeligt - at vise enhver venlighed over for dig selv. Alligevel er det er muligt. Der er altid plads til at betragte og forkæle dig selv på en varm, venlig og trøstende måde. Selvmedfølelse er en muskel. Med praksis styrkes det. Når du vælger gang på gang at rette venlighed mod dig selv i forhold til straf, bliver det lettere at acceptere dig selv og styre din følelsesmæssige smerte.

Hvis du føler, at du kan skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

Hvis du har brug for hjælp til bekymrende tanker (inklusive selvmordstanker), skal du ringe til National selvmordsforebyggelseslivslinje på 1-800-273-8255

For mere information om selvmord, se vores selvmordsressourcer her.

Kilder

1. "Depression, selvafsky og selvmord". CHD. August 2014.
2. Szabo, R. "Vi mangler noget, når vi taler om selvmord". Huffington Post. September 2014.