Tænk over, hvad det betyder at være en mand for at hæve din selvtillid

Mange mænd bærer rundt på denne idé om, hvad det betyder at være en mand, og hvis de tror, ​​at hvem de er - eller deres oplevelser - ikke passer ind i denne model, kan de måske føle sig emasculeret som et resultat. Selvom det kan være vanskeligt at ryste kraften fra maskuline normer (hvad så meget mere er klar over den effekt, de har på dig), er det muligt for mænd at overvinde dette køns-unikke oplevelse, der kan forårsage lav selvtillid. Men mænd behøver ikke at lade kulturelle forventninger til, hvad det betyder at være en mand, påvirke deres egen værdi på denne måde.

Lavt selvværd og fælden for 'hvad det betyder at være en mand'

I henhold til forskning er der 11 maskuline normer, der belægger, hvad det betyder at være en mand: vindende, følelsesmæssig kontrol, risikotagelse, vold, magt over kvinder, dominans, playboy-livsstil, selvtillid, forrang for arbejde, foragt for homoseksuelle og forfølgelse af status.¹

Hvis en mand føler, at han ikke overholder en eller flere af disse normer, kan han måske føle, at han fejler som en mand, hvilket kan føre til lav selvtillid. Erfaringer som arbejdsløshed, at være single eller seksuelt inaktive, ikke have følelsesmæssig kontrol (på grund af dårlig mental sundhed, måske) og

søger hjælp fra andre kan få mænd til at tro, at de er "svage", "patetiske" eller "ubemandede". Naturligvis kan disse livserfaringer føre til, at enhver udvikler en negativ mening om sig selv, men for mænd kan virkningerne på selvværd være unikke.

Nogle mænd kan også have personlighedstyper, der ikke passer til stereotypen af, hvad de mener, det betyder at være en mand; det vil sige nogen, der er dristig, påståelig, åbenlyst og stoisk. Mange mænd er genert, indadvendt, stille og følsom. I befolkningen opfylder 15-20% kriterierne for høj følsomhed.² Denne egenskab deles af mænd og kvinder i lige store antal.³

Imidlertid kan mænd, der er følsomme, føle, at det er en ubemandet egenskab, at kun kvinder skal være følsomme, hvad så meget mindre være meget følsomme. At leve i en kultur, der forventer, at mænd skal være hårde og ikke at græde eller vise sårbarhed, at være en følsom mand kan få dig til at føle dig unormal eller mangelfuld. Du tror måske, at du er en wimp eller tynd hud. Når du ringer til dig selv, eller andre ringer til dig, også følsom, kan dette påvirke din selvtillid. Men du behøver ikke at lade disse overbevisninger påvirke dig på denne måde.

Hvad det betyder at være en mand er din beslutning

Tiderne ændrer sig. Mange mænd afviser disse maskuline normer til fordel for dem, der er mere befordrende for deres velbefindende og sunde forhold. En undersøgelse offentliggjort af University College London (UCL) afslører, at 97% af de undersøgte mænd ønsker egenskaber som pålidelighed og pålidelighed.⁴ Ærlighed og loyalitet blev også værdsat meget, mens de var macho, en playboy og at have en stiv overlæbe blev betragtet som mindre vigtige. Faktisk var mændene i undersøgelsen ganske villige til at åbne op for deres mentale helbred. I betragtning af at en stiv overlæbe og ikke ønsker at søge hjælp påvirker den høje mandlige selvmordsrate, er denne tendens ganske betryggende.⁵

Bare rolig, hvis du ikke passer til stereotypen om, hvad det betyder at være en mand. Selvom sætninger som "være en mand" og "mand op”Kan presse mænd til at undertrykke deres følelser og tilpasse sig en hård fyr stereotype, mænd kan opbygge deres selvværd ved at notere sig deres dyder, såsom at være omsorgsfuld, loyal og ærlig. At se værdien af ​​disse træk og derefter udvikle dem er en effektiv måde at øge din selvtillid på.

Selvacceptation er også afgørende for at tackle lav selvtillid. Følsomme mænd kan enten afvise og føle foragt for, hvordan de virkelig er, eller de kan acceptere og omfavne deres natur, hvilket er værdifuldt på så mange måder. Hvis dine tanker styrer i retning af førstnævnte, skal du svare med sidstnævnte. Sådan bygger du selvtillid.

Ressourcer

¹ Mahalik, J. R., Locke, et al (2003). Udvikling af konformitet til maskulin varebeholdning. Hentet 8. november 2017 fra PsychWiki.

² Morin, A. (N.d.). Hvad mentalt stærke mennesker ikke gør. Hentet 9. november 2017 fra PsychologyToday.com

³ Belden, R. (2012, 27. november). Jeg er en meget følsom mand. Hentet 9. november 2017 fra GoodmenProject.com

⁴Så macho? Nej, mænd vil bare gerne være hr. Pålidelige. Hentet 13. november 2017 fra The Times

⁵ Woolfe, S. (2017, 27. marts). Undersøgelse kaster lys over, hvorfor selvmordsraten for mænd er så høj. Hentet 9. november 2017 fra TheCanary.co