Depressionens stigma og stereotyper påvirker de mennesker, der lever med depression og dem omkring dem. Hvis du skulle spørge de fleste mennesker, hvad nogen med depression ser ud eller hvordan nogen, der har depression, kan opføre sig, vil de sandsynligvis svare ved at sige ting som "trist", "gr...
Fortsæt Med At LæseJeg har læst om En julesang af Charles Dickens, og det er opstået for mig, at depression bringer sine egne spøgelser fra fortiden, nutiden og fremtiden. Ligesom Ebenezer Scrooge måtte konfrontere sine spøgelser, så skal vi også.Håndtering af spøgelser af depressionNår vi beskæftiger os med fortid...
Fortsæt Med At LæseDepression tager sin vejafgift for os, og vores hjerner fortjener bestemt en pause. Mens vi ved, at dette er sandt, hvordan kan vi anvende denne viden i praksis?3 måder at give din hjerne en pause, når du er deprimeretFørst arbejder vi, derefter tager vi en hjernepauseFor at vi virkelig kan give ...
Fortsæt Med At LæseAt trøste os selv, når vi takler det depression er en vigtig færdighed. Mens andre måske tilbyder os trøst og ønsker at hjælpe, er de ofte ikke i stand til virkelig at gøre det. Kun vi forstår vores egne behov for komfort fuldstændigt, og vi er nødt til at arbejde for at kunne imødekomme disse be...
Fortsæt Med At LæseDepressionskampen er hård, som dem af os med depression ved godt. Hvordan kan vi vinde denne kamp og erobre depression? Jeg har opdaget tre effektive strategier, der hjælper mig med at vinde depressionskampen.Depressionen slås mod Maims og Can KillFørst og fremmest skal vi erkende, at vi er solda...
Fortsæt Med At LæseNegative tanker og selvtælling er de hyppigste symptomer på depression, jeg har oplevet. Nogle gange ville det kræve en tilsyneladende lille kommentar eller begivenhed for at skubbe mig ned i fortvivlelsen fra en endeløs cyklus af negative tanker og selvtælling, hvorfra det kan tage uger eller no...
Fortsæt Med At LæseSammenligning af os selv med andre forværres depression. Når jeg gør det, tilføjer det brændstof til min negative tanker og nedstigningen starter der. Jeg har opdaget nogle måder at forhindre sammenligningsdyret i at overtage mit sind og mit liv og derfor forværre min depression.Når vi allerede k...
Fortsæt Med At LæseDet kan være vanskeligt at holde venner, når du har depression. Ofte bruger de af os med depression meget energi ved blot at udføre daglige opgaver, praktisere egenpleje og pleje vores familier. Det kan føles som opretholdelse af venskaber er den sidste ting, vi har tid til; at holde venner, når ...
Fortsæt Med At LæseDer er mange følelser af depression. Ja, der er en følelse af tristhed, men der er også andre følelser. Disse følelser kan omfatte følelsesløshed, vrede, irritabilitet, ekstrem træthed, stress, værdiløshed og skyld. Dette er typiske følelser for nogen med depression, men vi bør heller ikke ignore...
Fortsæt Med At LæseDit barn er diagnosticeret med depression. Hvad nu? Du er overvældet. Du har allerede en diagnose af depression dig selv. Hvordan kan du klare både din depression og dit barns depression? Tage et åndedrag. Slap af. Lad os gå igennem dette sammen.Jeg ved, det kan være stressende at høre, at dit ba...
Fortsæt Med At Læse
Uvidenhed er lyksalighed. Eller er det? Det kan være udfordrende at tyde den sande rod til uviden...
En af de ting, der kan være udfordrende ved min angst, er at håndtere manglende kontrol. Selvom j...
Sunde håndteringsværktøjer som komfortlyd til selvskade kan spille en afgørende rolle i processen...