At holde venner, når du har depression, er en udfordring

February 11, 2020 13:25 | Jennifer Smith
click fraud protection
Det er vanskeligt at holde venner, når du har depression, fordi symptomerne kommer i vejen. At holde venner er lettere, når du kun beholder de gode.

Det kan være vanskeligt at holde venner, når du har depression. Ofte bruger de af os med depression meget energi ved blot at udføre daglige opgaver, praktisere egenpleje og pleje vores familier. Det kan føles som opretholdelse af venskaber er den sidste ting, vi har tid til; at holde venner, når du har depression, er imidlertid en vigtig del af at lære at tackle.

Når du har depression, skal du holde op med at holde venner, der ikke ønsker at blive holdt

Jeg har svært ved at opretholde venskaber med visse mennesker, mens jeg kæmper for min depression. Dette er de mennesker, jeg ringer til "fade-away" venner. Det er dem, der langsomt er forsvundet ud af mit liv siden min hospitalisering for et næsten selvmordsforsøg. De er også de venner, som jeg sjældent ser, siden min depression-diagnose.

Jeg kæmper ofte i mig selv og spørger, hvem der er skylden her. Gik de virkelig væk, eller gjorde jeg det isolere mig i min depression? Nogle gange er det svært at vide med sikkerhed, selvom jeg er temmelig sikker på, at nogle af mine venner (eller tidligere venner, jeg burde kalde dem), bestemt er dem, der sluttede venskaberne. Mens dette gør ondt, prøver jeg at gøre det

instagram viewer
gå videre og lad dem gå. Jeg vil ikke have nogen i mit liv, der ikke rigtig vil være der; plus er der masser af andre mennesker, der gerne vil være en del af mit liv.

At holde venner, der elsker dig tilbage, når du har depression

Jeg gør mit bedste for at acceptere invitationer fra de venner, jeg stadig har, selv når jeg har en dårlig dag med min depression. Nogle gange er det svært, fordi alt hvad jeg vil gøre er at ligge på sofaen og skjule mig for verden, men jeg få mig til at klæde mig ud og gå ud. Jeg ved, at opretholdelse af venskaber er et vigtigt aspekt af at lære at leve med min depression. Plus, når jeg går ud med venner, finder jeg normalt ud at jeg har det godt og ender med at være glad for, at jeg fik mig til at gå.

Det er også vigtigt, at vi holder den rigtige slags venskaber når vi takler vores depression. Vi er nødt til at omgi os med støttende og forståelsesfulde venner, der hjælper os, når vi arbejder på at håndtere vores depression. Vi har brug for venner, der forstår, at de ofte skal være dem, der skal ringe, sende tekster, eller planlæg aktiviteterne, fordi sådanne ting kan være overvældende for dem af os med depression. Det hjælper også med at have venner, der forstår, hvad depression er, og hvordan det påvirker dem af os, der får diagnosen det.

Vi har ikke brug for mennesker i vores liv, der fortæller os at "slå ud af det" eller bare "prøve at være lykkelige." Positive venskaber kan gå langt ved at gøre livet for dem med depression lidt lysere. Jeg er taknemmelig for vennerne i mit liv; de har demonstreret deres kærlighed til mig på mange måder.

Hvad er det bedste, en ven har gjort for dig? Hvad er en ting, du ønsker, at dine venner forstod om din depression? Jeg vil meget gerne høre dine tanker.