Hvad skal man gøre, når både du og dit barn har depression

Dit barn er diagnosticeret med depression. Hvad nu? Du er overvældet. Du har allerede en diagnose af depression dig selv. Hvordan kan du klare både din depression og dit barns depression? Tage et åndedrag. Slap af. Lad os gå igennem dette sammen.

Jeg ved, det kan være stressende at høre, at dit barn har depression. Da mit barn først blev diagnosticeret, var min første reaktion skyld. Jeg følte, at jeg var skylden. Jeg troede, at jeg havde det gav min depression ned til mit barn. Jeg følte også overvældet og stresset. Hvordan kunne jeg klare min depression og hjælpe mit barn med at tackle hans? Jeg vidste, at jeg var nødt til at finde måder at gøre begge dele på.

Undskyld dig selv, hvis dit barn har depression

Først måtte jeg stop med at beskylde mig selv. Det er ikke min skyld, at mit barn har depression, og det er ikke din skyld, at dit barn har depression. Vi kan ikke hjælpe nogen, inklusive os selv, hvis vi gennemgår livet med skyld. Vores børn behøver ikke at se os leve på denne måde. Lad det gå. Få terapi til at behandle disse tanker og følelser, hvis det er det, du skal gøre. Find en måde at være fri på.

At være åben, når dit barn har depression

Derefter skal du være åben med dit barn om dine egne kampe med depression. Vores børn har brug for at se os øve håndteringsevne. Vi er nødt til at fortælle ham eller hende, hvornår det er, hvad vi laver. Del når du har en særlig dårlig dag med depression; tale om, hvordan du arbejder igennem det. Vær et eksempel, så han eller hun kan praktisere mestringsevner på egen hånd. Lad dit barn se, at depression ikke er en svaghed; snarere er det en sygdom, der kan håndteres med korrekt behandling.

Til sidst opfordrer dit barn til at være åben overfor sine oplevelser med depression. Sørg også for, at du er modtagelig for det, han eller hun siger, selv når det er vanskeligt at høre. Vi er alt for fortrolige med dybden af ​​mørket, som depression bringer os til, så vi må være forberedt på de barske realiteter, som vores børn vil dele med os. Gå ikke for hurtigt ind med råd; nogle gange har vores børn bare brug for at vi lytter. Når vi går denne vej med vores børn, kan vi føre med et eksempel og sammen blive stærkere og modigere krigere i denne kamp mod depression.

Når dit barn har depression

For andre måder at guide vores børn gennem denne proces med at leve med depression, kan du se denne video.