Vinde depressionskampen

Depressionskampen er hård, som dem af os med depression ved godt. Hvordan kan vi vinde denne kamp og erobre depression? Jeg har opdaget tre effektive strategier, der hjælper mig med at vinde depressionskampen.

Depressionen slås mod Maims og Can Kill

Først og fremmest skal vi erkende, at vi er soldater i en sand kamp mod depression. Vores depression gør os ikke svage; faktisk er det helt modsat. Vi er stærke og modige. Vi opstår hver dag til bekæmpe en sygdom, der prøver at dræbe os. Dette viser en bemærkelsesværdig mængde styrke og mod. Føl dig ikke utilstrækkelig, fordi du har depression; du er en stærk og modig soldat.

For det andet er vi nødt til at indse, at vi vil blive såret. Depression i sig selv vil sår os, men det vil også uinformerede og undertiden, desværre, med vilje hadefulde mennesker (Hvad er Stigma?). Som depressionssoldater skal vi være udstyret med den rigtige rustning, så vi kan forsvare os mod andres uvidenhed og spidefuldhed. Vi er nødt til at vide, at vi ikke er i stand til at "springe ud af det", og at vi ikke er "opmærksomhedssøgere."

Hvordan armerer du dig til kampdepression?

Præcis hvordan bevæbner vi os selv? Det kan variere fra person til person, men for mig krævede det terapi. Men du vælger at udstyre dig selv, du skal vide det depression er en faktisk medicinsk tilstand at man ikke simpelthen kan "springe ud af."

Også hvad angår "opmærksomhedssøgning" ser jeg på de to måder. Nummer et, jeg ser det som latterligt, da de af os med depression har svært ved at tale ud eller være i rampelyset på nogen måde. Det irriterer mig, at nogen ville komme med den erklæring. Derefter, nummer to, ser jeg det som en velsignelse, at enhver med depression vil "søge opmærksomhed." Gudskelov. Det kan være et råb om hjælp, før den person tager sit liv. Lad dem søge opmærksomhed. Det kunne redde deres liv.

Lad ikke andres ord stoppe dig. Medsoldater, bevæbne jer, opmuntre hinanden og fortsæt med at fortælle historierne om jeres depressionskamp.

Endelig få noget hvile fra depressionskampen. Selv de stærkeste soldater bliver trætte af slaget. Find hobbyer og aktiviteter, der er afslappende og fredelige for dig. For mig er det at skrive, male, læse og lytte til musik. Oplev, hvad der fungerer for dig, og tag tid til disse ting. Depressionskampen kan vare livet ud; Det er vigtigt, at du finder en måde at håndtere at være en depression soldat på. Dine medsoldater har brug for dig.

I denne video diskuterer jeg andre måder, hvorpå vi kan være succesrige krigere i denne depressionskamp.