Det er vigtigt at indse, at depression ikke eliminerer dine grundlæggende behov. Der er mange morgener, som jeg vågner op i et ukontrollerbart vrede med intet at vise til det men urokkelig vrede. I disse tilfælde af raseri, min sædvanlige håndteringsevne at male, lave mad, skrive eller træne fung...
Fortsæt Med At LæseI går var valgdagen, og selvom det var slutningen på valgcyklen, var det for mange begyndelsen på depression efter valget - men den gode nyhed er, at ekstrem egenpleje kan hjælpe dig med at tackle eftervalget depression. Sociale medier og nyhedsmedier har oversvømmet valgrelaterede artikler, meme...
Fortsæt Med At LæseDepression kræver rutine for at kunne klare sygdommen. Da depression ikke er rutine, er det vigtigt og fordelagtigt at etablere mønstre, der strukturerer den måde, du lever på, for at bekæmpe de overraskelser, som depression ofte kan kaste din vej. Jeg finder ud af, at min depression påvirker mig...
Fortsæt Med At LæseJeg indså for nylig depression er en oplevelse, ikke kun en diagnose og tænkning af depression som en oplevelse, der giver mig styrke. Depression stimulerer udfordrende følelser og fysiske symptomer, og det ændrer også den måde, jeg tænker på tingene på. Depression har indflydelse på den måde, je...
Fortsæt Med At LæseDa jeg lavede livsstilsændringer for min depression, finder jeg, at moderation hjalp med at skabe et vendepunkt for mig i min evne til at klare min depression. Livsstilsændringer, der tilskynder til moderation, hjælper mig med at styre de op- og nedture, som depressionen kaster på mig. At moderer...
Fortsæt Med At LæseAt finde komfort ved depression er diffikt, men ikke umuligt. At tackle depression er allerede udfordrende, og det kan synes umuligt at finde trøst i depressionen. Uanset om jeg søger trøst fra andre, eller jeg forsøger at trøste mig selv, finder jeg mig ofte op med tomhånd (Depressionsstøtte: Hv...
Fortsæt Med At LæseAt finde et formål til at hjælpe dig med at tackle depression er magtfuldt, idet det skubber dig til at gøre noget i stedet for at sidde stille, og at bruge formålet kan hjælpe dig med at realisere din værdi. Jeg føler mig ofte målløs og selvudgivende, arbejder mod intet specifikt og bevæger mig ...
Fortsæt Med At LæseMine sidste par uger har været utroligt aktive, og det har været godt for min hjerne (Gør motion virkelig en forskel?). Jeg har foretaget nogle renoveringer i hjemmet og hjulpet en ven med at forberede hendes butik til hendes store efterårsåbning, arbejdede tidlige morgener og sene aftener. Genne...
Fortsæt Med At LæseAt sammenligne dig selv med andre er ikke gavnligt, når du håndterer depression. Jeg lever efter udtrykket, "Sammenligning er tyven af glæde." Det betyder, at det at stjæle gode følelser kan sammenligne noget af dit med en andens. Og selvom det helt sikkert kan eliminere glæde eller taknemmelig...
Fortsæt Med At LæseBinge-ser fjernsyn, når man håndterer depression, blandes ikke. Jeg har set episode efter episode af Skamløs på Netflix denne uge, og det har været rodet med min evne til at tackle min depression. Mens jeg let kan undskylde at se flere episoder af et show i træk ved at kalde det kreativ stimuleri...
Fortsæt Med At Læse
Hjemmearbejde er vanskeligt for de fleste børn, og det er endnu sværere for børn med ADHD. Men de...
Det er okay - og undertiden nødvendigt - at sætte funktionelle grænser med mennesker, der lider a...
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:To vigtige fakta for den månedlige opmærks...