En teknik til styring af depression, der fungerer
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- En teknik til styring af depression, der fungerer
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: Bipolar og ADHD: A Double Whammy!
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
En teknik til styring af depression, der fungerer
Depression kan være svært at styre. Depression kan dæmpe nogens energi og liv i livet, hvilket ofte gør det vanskeligt bare at komme op og ud af sengen. Fordi depression, og de mennesker, det påvirker, er komplekse, er der ikke quick-fixes eller kur-alls. Der er dog ting, der kan gøres konsekvent for at håndtere og overvinde depression.
En mand, der engang boede sammen med svær depression delte en depressionhåndteringsteknik, der fungerede for ham og hans depression: hver eneste morgen, stå op og straks læg din seng. Denne mand forklarer folk, at dette var en af de sværeste ting, han måtte gøre. Han ønskede ikke at rejse sig, så meget mindre at lægge sin seng. Det gjorde han, fordi hans terapeut bad ham prøve et eksperiment.
Når han gjorde det, opdagede han, at denne lille handling udmattede ham, men alligevel gav ham en flimmer af empowerment. Selv hvis han ikke opnåede noget andet resten af dagen, havde han startet sin dag med handling. Selv hvis han lagde sig på sengen og faldt i søvn, var han ikke det i sengen. Dette gjorde det lettere for ham at stå op igen. At få sin seng til at symbolisere, at han var mere magtfuld end sin depression, og da han havde brug for at trække sig tilbage, kunne han ikke gøre det fuldt ud, fordi han havde lavet sin seng.
Relaterede artikler Håndtering af depression Management
- Opret en depression, så du kan håndtere og leve godt
- Genkendelse og håndtering af depressionstaveformularer
- Tips til bipolar depression
- Håndtere færdigheder til at kæmpe depression: Her er hvad du har brug for
- 3 ideer til, hvordan man kommer over depression
- 10 ting at hjælpe med depression
Dine tanker
Dagens spørgsmål: For at gøre din seng skal du komme ud af den. Hvilke tip har du til at komme ud af sengen, når depression ønsker at holde dig inde? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, viden og oplevelser om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.
fortsæt historien nedenfor
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Håndtering af bipolar lidelse, mens man håndterer stress
- Depression og følelsesmæssig løsrivelse isolerer dig
- Kan du gemme din misbrugers nye kæreste fra misbrug?
- Måder at forklare selvskadende ar for børn
- Begge sider af mobning påvirker børn med mental sygdom
- Mental sundhedsstigma og diskrimination: Er der brug for begge betingelser?
- Håndtering af kritik om din behandling af bipolar lidelse
- At tage en aktiv rolle i mine psykiatriske medicinændringer
- En gående meditation vil reducere angst – nu
- Arbejder 12-trins programmer til genopretning af afhængighed?
- Et tappeværktøj til at berolige ængstelse, når dyb vejrtrækning ikke kan
- Min rejse ind i moderskab med en mental sygdom
- Receptpligtige opioider og heroin: Den amerikanske opioidepidemi
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
Bipolar og ADHD: En dobbelt whammy!
At leve med bipolar lidelse og ADHD. Forestil dig den udfordring. (Se Hannah)
Jeg er Veronica. Dette er mit liv med depression
Jeg er glade for at introducere dig til Veronica Lombo. Veronica er vores nye depression vlogger på YouTube-kanalen HealthyPlace. Hun poster hver tirsdag formiddag.
Veronica har lever med større depression i 15+ år. Hvis du vil lære mere om Veronica, skal du se hendes video og læse teksten under videoen.
Jeg er Veronica. Dette er mit liv med depression
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Sådan håndteres giftige Facebook-venner
- Tilbageslag i gendannelse af mental sundhed ødelægger ikke din bedring
- Jalousi under sorg er en normal reaktion
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
"Feller som om du er ved at græde, når nogen påpeger, at du gør noget forkert."
Læs mere angst citater.
Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til, ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
