Diabetes og angst: Der er masser af at være engstelige for

Diabetes og angst forekommer sammen så ofte, at det ser ud til, at diabetes forårsager angst. Selvom det ikke er tilfældet, er der et forhold mellem de to vanskelige forhold. For at forstå og forbedre sundheden og velvære for de millioner af mennesker, der har både diabetes og angst, har forskere undersøgt kombinationen ("Diabetes og mental sundhed: Hvordan den ene påvirker den anden"). De har fundet nogle svimlende statistikker.

Diabetes og angst: Hvis du har diabetes, er dine chancer for angst høje

Angst er ikke automatisk en del af diabetes; mennesker, der har diabetes, har imidlertid 20 procent større sandsynlighed for at udvikle en angst lidelse end dem uden diabetes. Derudover:

• Fyrre procent af mennesker med diabetes oplever ubehag angstsymptomer men har ikke en diagnoserbar angstlidelse.
• Cirka 14 procent af alle mennesker med diabetes er diagnosticeret med generaliseret angstlidelse (GAD), hvilket er cirka tre gange højere end GAD blandt mennesker uden diabetes
• Angst forekommer ofte med diabetes oftere hos kvinder end hos mænd.

Disse numre gælder både for type 1-diabetes og type 2-diabetes og angst ("Hvad er forskellen mellem type 1 og type 2 diabetes?").

Ikke kun mange mennesker med diabetes har angst, men det er muligt, at angst er en risikofaktor for udviklingen af ​​sygdommen. Når lægerne diagnosticerer type 2 diabetes, overvejer de ofte angst blandt de andre kendte risikofaktorer som livsstil og genetik.

Der er helt klart en sammenhæng mellem disse to livsforstyrrende sygdomme. Hvis man ser nærmere på linket, kan det øge forståelsen for, hvad der sker, og give mulighed for bedre behandling og styring af begge tilstande ("Hvad er forbindelsen mellem diabetes og mental sygdom?").

Stress, angst og diabetes: En perfekt storm

Høje niveauer af stress og angst kan gøre os syge på flere måder. En fælles bekymring blandt forskere, medicinske fagfolk og patienter er, at stress og angst kan være forårsage diabetes. Der er endnu ikke et definitivt svar på spørgsmålet om årsag, fordi der stadig er ukendt meget om forholdet mellem stress, angst og diabetes. Der er dog gjort mange nyttige opdagelser.

Diabetes, angst og stress hænger sammen kompliceret:

• Stress og angst påvirker blodsukkerniveauet (sukker) negativt, hvilket får dem til at falde for lavt.
• Angst og stress er forbundet med øgede niveauer af stresshormonet cortisol; cortisol forstyrrer insulins bestræbelser på at få glukose ud af blodomløbet og ind i kroppens celler, en problematisk del af type 2-diabetes kaldet insulinresistens.
• De intense, løbende opgaver inden for diabeteshåndtering - overvågning af blodsukker, kost, vægt, motion, insulininjektioner og andre opgaver kan forårsage skabe eller intensivere stress og angst
• Bekymringer for helbredsproblemer forårsaget af diabetes kan være altfor krævende.

Stress og angst forværrer diabetes, hvilket igen skaber mere stress og angst. Det er en ond cirkel, der er svær at bryde. At bryde det er dog afgørende for sundhed og velvære. Behandling af angst og diabetes kan endda hjælpe en anden angstrelateret forbindelse til diabetes: panikanfald.

Diabetes og panikanfald: Der er et forhold

Angstanfald er pludselige, kortvarige oplevelser af intens angst. De kan skje tilsyneladende tilfældigt uden nogen anden trigger end at bekymre sig om at have en, eller de kan ske som reaktion på intens angst, som stresset af at have diabetes.

Angst for pleje af diabetes og konsekvenser kan undertiden udløse panikanfald. Dette er irriterende at opleve, men ikke farligt. Problemet med forbindelsen mellem diabetes og panikanfald er, at symptomerne på panikanfald er svarende til symptomerne på hypoglykæmi, en episode med lavt blodsukker, der kan være en medicinsk nødsituation.

Hypoglykæmi og panikanfald deler disse fremtrædende symptomer:

• Hurtig hjerterytme / bankende hjerte
• Rystelser
• Svedende
• Øget frygt
• Intens angst
• Nervøsitet

(Det er vigtigt at bemærke, at hver især har hinanden unikke symptomer.)

Faren ligger i at forveksle en hypoglykæmisk episode med et panikanfald. Hvis du antager, at dine symptomer er en del af et panikanfald, kan det forsinke behandlingen. Blodsukkerniveauet vil fortsat falde, hvilket muligvis resulterer i koma eller død. Selv når du tror, ​​at symptomerne er en del af et panikanfald, er det altid klogt at tjekke dit blodsukkerniveau for at være sikkert.

Behandling og håndtering af diabetes og angst for et kvalitetsliv

Angst er almindeligt blandt mennesker med diabetes. Desværre kan det forstyrre diabetesbehandling. Det gør det vanskeligt for mennesker at overholde de mange stressende aspekter ved håndtering af sygdommen. Behandling af angst og diabetes vil forbedre den fysiske og mentale sundhed og forbedre livet. Det kan være skræmmende at vide, hvor man skal begynde.

Ofte er det nyttigt at starte med noget, disse to forhold har til fælles.

Både angst og diabetes har en fællesnævner: stress. Derfor kan udvikling af en daglig stresshåndteringsplan hjælpe dig med at føle dig mere i kontrol og i stand til at følge med med diabetesovervågning og -behandling. Det er praktisk, at mange stress- og angsthåndteringsteknikker også hjælper diabetes:

• Oprettelse og efter en sund kost
• Dyrke motion
• journaler
• At engagere sig i en sjov hobby
• Yoga eller Tai Chi
• Opbygning af et supportnetværk
• Terapi

Selvom angst og diabetes ofte er forbundet, behøver du ikke leve elendigt med begge dele. Administrer begge dele, så forbedrer du dit velbefindende.

artikelhenvisninger