At finde formål hjælper dig med at håndtere depression

At finde et formål til at hjælpe dig med at tackle depression er magtfuldt, idet det skubber dig til at gøre noget i stedet for at sidde stille, og at bruge formålet kan hjælpe dig med at realisere din værdi. Jeg føler mig ofte målløs og selvudgivende, arbejder mod intet specifikt og bevæger mig i stedet mod uklare mål (Opfylde SMART-mål med bipolar lidelse). Så min seneste mestringsbestræbelse er at finde ud af, hvordan jeg kan tackle depression gennem formålet

Sker der bare et formål?

Jeg har for nylig brugt nogen tid på at udforske Det Forenede Kongerige, kigge rundt i rolige byer og travle byer, uden at indse, at det var jeg aktivt mestring med depression gennem formålet. Jeg har nydt at rejse til nye steder siden jeg var barn, og min tur til Storbritannien var den største indsats, jeg nogensinde havde planlagt. Og selvom jeg var nervøs for at rejse på venstre side af vejen, omfavnede jeg grundigt det ukendte og følte mere glæde, end jeg nogensinde har gjort før.

Min rejsekammerat og jeg så begge forskellige smil på hinandens ansigter, griner frit og sang højt,

At finde vores formål er lige sket. Det slog sig ned under disse britiske eventyr. I stedet for at beslutte, at vi ville føle et mål, da vi rejste, indså vi det formål, vi havde, da vi vred gennem travle gademarkeder og klatrede op ad bratte bakker. Formål er beregnet til at blive realiseret, ikke opsøgt eller aktivt bestemt.

Det kan være flygtigt at leve med et formål med depression

Formål svarer til motivation, fordi det kan være ret flydende. Dit formål en dag kan være anderledes end dit næste dags formål, så husk, at det ikke altid er bæredygtigt at håndtere depression ved at finde et formål. I stedet for at være afhængig af et formål, når det er afgjort, skal du give dig mulighed for at realisere unikke og skiftende formål for dig selv, når du vokser. Mit formål under rejsen var at opsøge eventyr og viden, mens i går var mit formål at støtte en kæmper ven.

At finde formål kræver tålmodighed og et åbent sind

For mange mennesker er formålet et slutmål og en virkeliggørelse. "Jeg må finde mit formål," siger college-ungen, der uddannede sig for et år siden og stadig føler sig fortabt for verden. Det, jeg har lært, er, at formålet ikke er et slutmål. I stedet er det noget, der sker som jeg skabe et liv med opfyldelse.

Formål er plasteret med blomster, der vokser ud af kompostbunken. Kompostbunken eksisterer for at forvandle gammel mad til jord, og en tilfældig blomsterklemme voksede ud af den, så nu vil jeg med vilje lægge den på mine andre blomster for at hjælpe dem med at trives. Jeg har indset formålet med komposten ved blot at lade det være.

At tackle depression ved at finde formål kræver, at du holder dit sind åbent for de mange grunde, du er i, og at du skub ikke på for at finde motiveringer men lad dem i stedet falde på plads. Du skal leve med et åbent sind og lade dig selv tage valg baseret på hvad der får dig til at føle dig tilfreds og sund. Og når du opsøger ting, der fylder dit liv med godhed, finder du sandsynligvis, at formålet synker automatisk ind og hjælper dig med at klare.

Tiffanie Verbeke er en forfatter, der glæder sig over at tænke og foragter at skrive. Hun bliver fyret op om mental sundhed og samfundsmæssige uligheder, og hun finder glæde ved at køre under skyggefulde træer, løbe når det regner og børnenes brutale ærlighed. Tiffanie hilser feedback velkommen, så kontakt hende frit. Opret forbindelse med Tiffanie den LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, og hende personlig blog.