Jeg er Annabelle Clawson, en ny forfatter til Mental sundhed til den digitale generation. Jeg blev diagnosticeret med alvorlig depressiv lidelse og generaliseret angstlidelse for et par år siden. Når jeg ser tilbage, kan jeg se, at jeg har kæmpet med psykisk sygdom det meste af mit liv. Min kamp ...
Fortsæt Med At LæseTriggeradvarsel: dette indlæg involverer ærlig diskussion af selvmord og mestringsevner for mennesker, der har mistet deres kære ved selvmord.I alle dens former er sorgen ubehagelig, men overraskelses-sorg er den værste af alle, og det "overraskelse" af en elskedes død ved selvmord kan få dig til...
Fortsæt Med At LæseFra det tidspunkt, vi er spædbørn, bliver vi bombarderet med skildringer af kærlighed og tilhørsforhold, normalt i en idealistisk film eller en saftig roman. Det er naturligt, at vi snubler ind i ønsket om den samme følelse af tilhørsforhold. Vi har et medfødt behov for det - vi længes efter at e...
Fortsæt Med At LæseKedsomhed og ængstelige tanker falder sammen som et urværk - når du er færdig med den opgave, når dit skift slutter, eller når du slukker for lyset for at gå i seng, begynder dine tanker at gå i spiral. Så snart du tillader dit sind at vikle sig rundt, kommer angsten ind.Angstfulde tanker, når du...
Fortsæt Med At LæseKedsomhed og angst falder sammen som urværk - når du er færdig med den opgave, når dit skift slutter, eller når du slukker for lyset for at gå i seng, begynder dine tanker at gå i spiral. Så snart du tillader dit sind at vikle sig rundt, angst sætter ind.Angst når du keder digAngst er skræmmende,...
Fortsæt Med At LæseKlokken er 7, min alarm går ud, og jeg kan ikke komme ud af sengen. Nogle dage, når jeg føler mig virkelig ambitiøs, slår jeg 'udsættelse' og kravler ud af mine dæksler ni minutter senere. De fleste dage slukker jeg dog alarmen og vender tilbage til min søvn. Når jeg endelig vågner timer senere t...
Fortsæt Med At LæsePerfektionisme er efter min mening ofte misforstået. Mange mennesker tror, at en perfektionist bare er en, der har farvekodede planlæggere eller følger alle reglerne. De kan ikke observere selvkritik og konstant skuffelse, der lurer i en perfektionists dybeste tanker. Perfektionister udgør de b...
Fortsæt Med At LæseAt gå ned ad kaninhullet i en negativ tanke-spiral er ikke sjovt, og alligevel er det nogle gange så automatisk, at det føles som om der ikke er noget jeg kan gøre for at stoppe det. Det tager kun en negativ tanke at sprænge mit sind ind i et mørkt sted, hvor jeg føler masser af angst og ingen ko...
Fortsæt Med At Læse”Jeg har brug for at bruge mindre tid på sociale medier,” tænkte jeg ved mig selv i sidste uge efter en særlig nedslående rulle gennem mit nyhedsfeed. Du har også sagt dette før - det har vi alle gjort. Hvad er det ved sociale medier, der får os til at recoil sådan? Og hvad er det ved sociale med...
Fortsæt Med At LæseDu kan føle dig tøvende med at tale om din mentale sundhed med andre. Psykiske problemer ledsages ofte af lammende skam, der forhindrer dig i at ønske at nå ud til hjælp. Skam lyver for dig og siger, at du er en byrde for andre, og at ingen er så rodet som dig.Hvorfor det er vigtigt at tale om di...
Fortsæt Med At Læse
"Ægthed opstår, når hovedet og hjertet mødes ved læberne; når hvad vi tænker og hvad vi føler ste...
Når det er muligt, skal du gøre det, du kan minimere distraktion. Prøv ikke at spise på f.eks. St...
Hvis vores historie om skizofreni at ramme en familie blev gjort til en film, her kan det ende: p...