Kedsomhed: Hvordan kreativitet kan helbrede dine bekymrede tanker

Kedsomhed og ængstelige tanker falder sammen som et urværk - når du er færdig med den opgave, når dit skift slutter, eller når du slukker for lyset for at gå i seng, begynder dine tanker at gå i spiral. Så snart du tillader dit sind at vikle sig rundt, kommer angsten ind.

Angstfulde tanker, når du keder dig

Angst er skræmmende, når du bliver fanget i det: Du har så meget at gøre, og der er ingen måde, du kan gøre det hele på. Kan du huske den pinlige ting, du sagde for et år siden? Du har ikke opnået halvt så meget, som du skulle have gjort nu. Dine venner er ligeglad med dig. Det er utroligt, hvor hurtigt dit sind kan spytte disse tanker ud af ingenting. Stressen sætter ind, og du distraherer dig selv, indtil de forsvinder - kun for at finde ud af, at de hvirvler tilbage næste gang du svigter din vagt.

For at beskytte dig selv bliver du rigtig god til at distrahere dig selv, hver gang du keder dig. Du ruller gennem sociale medier, overvåger en ny serie eller sender en sms til dine venner. Du tillader dig aldrig at opleve kedsomhed.

Kedsomhed som barn og voksen

Da jeg var barn, kørte min kedsomhed mig. Min baghave var en jungle, en skole, et slot eller en ø. Jeg skrev og farvede og bagte. jeg oprettet. Da jeg blev ældre, overgav jeg den kreativitet. Mine tanker var for høje, så jeg vendte mig til mind-numbing distraktion. Jeg var under det indtryk, at hvis jeg blev kedelig, ville jeg kun blive mere nervøs. Og selvom distraktioner sendte stresset væk, følte jeg mig tom.

Til min overraskelse har jeg fundet ud af, at når jeg tillader kedsomheden at være der et øjeblik, forstår jeg hvorfor jeg føler mig så ængstelig. Jeg søger kreative afsætningsmuligheder i stedet for sjælsugende distraktioner. Jeg skriver, læser, går en tur eller spiller klaver. Disse bevidst dekomprimerende aktiviteter lindrer det tryk, jeg føler inde i mit hoved. Jeg oplever stadig stress, men jeg står over for det med nåde og nysgerrighed i stedet for frygt.

Både bedøvende og kreativitet kan få angst til at forsvinde, men kun en af ​​dem efterlader dig til at føle dig opfyldt. Hver gang du keder dig, er det dit valg, hvordan du skal reagere.

Kanalisering af kedsomhed til kreativitet

Hvornår var sidste gang dig rent faktisk sad med dine tanker? Hvornår stod du sidst i køen uden at tjekke din telefon? Hvornår gik du sidste gang i seng uden at se et tv-show? Hvornår kørte du sidst i en bus eller en bil uden at lytte til musik eller en podcast?

Nogle gange i disse øjeblikke er angst uundgåelig. Men hvordan du reagerer fører enten til helbredelse eller holder dig stillestående. Prøv at se kedsomhed som en ny vej at udforske, snarere end en låst dør at vende sig væk fra. Næste gang du føler kløen for at distrahere dig selv fra dine egne tanker, træk vejret dybt og sid der et stykke tid længere. Kreativitet kan være så simpelt som at gå igennem et sjovt "Hvad hvis?" scenarie i dit hoved eller eksperimentere med en ny opskrift. Jeg har taget folk op i et forsøg på at undgå bedøvelse. Følg dit sind og se, hvor det går hen.

Mens kedsomhed kan forårsage en vis angst, er det ikke noget, du har brug for at flygte fra. Kedsomhed kan give dig mulighed for at komme i kontakt med dig selv. Når du tillader dit sind at vandre i stedet for at fylde det med distraktioner, vil kreativiteten flyde. Dit svar på din kedsomhed kan helbrede den angst, du føler.