De fleste mennesker har hobbyer, som de betinget af deltager i, men stræber mod fuld deltagelse i en ny hobby kan give en anden følelse af opfyldelse. For mange af os er vores hobbyer netop "havnet" i vores liv. Vi oplever dem som rutine og ikke længere giver glæde. Dette er potentielt fordi vi i...
Fortsæt Med At LæseJeg begyndte for nylig a ny meditationspraksis hvor jeg har lært, at lyde omkring mig har potentialet til at blive meditationshjælp. De første minutter af træningen to gange dagligt består af rent mindfulness: lægger mærke til, hvad hver af sanserne oplever en efter en, så alle sammen.Mit hjem si...
Fortsæt Med At Læse"Me time" -aktiviteter er vigtige for din lykke og sundhed. De kan være en mulighed for refleksion, en pause for selvpleje, en pusterum fra socialt samvær eller blot udtrykket af en indadvendt natur. Dog for mange mennesker som mig, kan tiden for mig let blive en medvirkende faktor til depression...
Fortsæt Med At LæseDet kan være en kamp for at være til stede, men ved hjælp af denne sejr visualisering kan det hjælpe dig med at bringe dig fra fremtidige ønsker tilbage til nutiden. En forfatter, jeg beundrer, har for nylig sendt denne inspirerende visualisering, og min twist er beregnet til at give lettelse fra...
Fortsæt Med At LæseOplever du sæsonbetinget depression (også kendt som sæsonbestemt affektiv lidelse, eller SAD)? I så fald kan du have ekstra problemer med at komme ud af sengen i perioder med SAD. Sæsonbetinget depression er kendetegnet ved de samme symptomer som andre typer depression, men forekommer eller blive...
Fortsæt Med At LæseOpdel opgaver i mindre bits, når din opgaveliste virker overvældende eller umulig. At opdele store opgaver i mindre, mere håndterbare bidder kan hjælpe dig med faktisk at komme videre med de skræmmende prioriteter, du har udsat. Eksempel på, hvordan man opdeler opgaverI øjeblikket er jeg nødt til...
Fortsæt Med At LæseEn hurtig lur i løbet af dagen kan ændre dit liv. At føje en lur i dit liv kan virke umulig, medmindre du er i folkeskolen, men resultaterne er værd at finde en måde at få det til at ske. Læs videre for tre fordele ved en kort lur. 1. Undgå nedgangen efter frokosten med en kort lurSynes du, du ha...
Fortsæt Med At LæseNår man står over for en situation, hvor vi ønsker at afvise en invitation, har mange problemer med at sige nej. At sige nej kan virke stressende, så folk siger modvilligt ja til en invitation i stedet. Dette kan medføre harme i begge ender af invitationen, da værten tager accept til pålydende væ...
Fortsæt Med At LæseJeg har for nylig læst en bog om at være mere effektiv, hvor forfatteren diskuterer nytten af daglig visualisering. Daglig visualisering får os måske til at tænke på guidede visualiseringer eller meditation, men den daglige visualiseringsmetode er forskellig fra den. Sådan visualiseres dagligt ...
Fortsæt Med At LæseKan du huske at bruge et klistermærke belønning diagram eller stjernekort for livet som barn? Måske brugte din familie en til at måle pligter eller god opførsel. Måske brugte din skole et klistermærke belønning diagram til at holde styr på opgaver udført eller venlighed til andre studerende. Et k...
Fortsæt Med At Læse
En gang, mens fyrene så en James Bond-film i det andet rum, skudskærmen uden for konteksten og ek...
HealthyPlace Mental Health NyhedsbrevHer er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:Omfav...
Nogle marihuana-brugere kan afslutte ukrudt uden professionel hjælp, men mange finder officiel ma...