Din nye hobby: Hvorfor du skulle søge mestring

De fleste mennesker har hobbyer, som de betinget af deltager i, men stræber mod fuld deltagelse i en ny hobby kan give en anden følelse af opfyldelse. For mange af os er vores hobbyer netop "havnet" i vores liv. Vi oplever dem som rutine og ikke længere giver glæde. Dette er potentielt fordi vi ikke længere deltager fuldt ud.

Livscyklus for en ny hobby

Den komplette livscyklus af en ny hobby, hvor vi opnår fuld deltagelse i en tid, ser ofte sådan ud: Vi har en interesse i noget, begynder at lære om det, synes det kan være cool at prøve, blive ophidset med at møde andre, der deler interessen, blive involveret i samfundet omkring den aktivitet, blive modløs eller omsluttet af drama, start langsomt med at deltage i begivenheder mindre, og til sidst falmer den engang nye hobby til en tidligere interesse, vi måske nævner i samtalen lejlighedsvis. Fuld deltagelse i den nye hobby varede i kort tid, og det endelige resultat efterlod os uinteresseret.

Vi kan undertiden endda føle os som om vores hobbyer er blevet arvet på en eller anden måde: en forælder eller en ex havde glæde af en aktivitet, så vi begyndte lærer om det for at komme tættere på den person, men vi lærer, at den pågældende hobby måske ikke rigtig passer godt.

Det er ikke et problem. Du behøver ikke at føle pres for at blive fuldstændig ude af enhver aktivitet i dit liv. Dog kan du finde en ny hobby og deltage fuldt ud tilføje denne gnist til din dag ("Sådan får du mere i dit liv").

Fremskridt hen imod mestring i en ny hobby

For tidligere hobbyer, du har øvet et stykke tid, kan du have nået et plateau, hvor der ikke er meget tilbage at lære. For eksempel har jeg været swingdans, siden jeg var på gymnasiet. Jeg har haft privilegiet at danse i konkurrencer, tage workshops over hele verden og undervise swingdans til børn. Jeg kunne altid forbedre eller lære en ny dans, bestemt, men mine skridt vil være mindre på dette område; kan du sige, at jeg har nået et vist niveau af mestring.

På vejen til denne mestring oplevede jeg dog øjeblikke af ren glæde, da jeg lærte nye teknikker og så forbedring i min dansestil. At læring og følelse af fremgang mod mestring kan forbedre din mentalt helbred. Sundhedsforsker Mike Slade påpeger, at mestring og vejen til det hjælper folk med psykisk sygdom øge deres færdigheder til selvledelse psykiske sygdomssymptomer og behandling.¹

Frisk start af en ny hobby og deltagelse i den åbner fuldt ud for et nyt område, hvor man kan søge mestring. Hvis du starter hobbyen på et begynderniveau, har du masser af plads til at gøre store skridt mod dit mål, og at den opfattede fremgang på sin side bidrager til din samlede selvbillede.

Kilder

1. Slade, Mike, "Psykisk sygdom og velvære: Den centrale betydning af positive psykologi- og genopretningsmetoder". BMC Health Services Research. Januar 2010.