Mit navn er Michelle Sedas, og jeg er forfatter af Håndtering af depression. Jeg er meget glad for at komme til blog for HealthyPlace. Som det siger: "Skriv hvad du ved", og med min depressionhistorie kan jeg ikke tænke på en blog, der er mere velegnet til mig at skrive.Michelle Sedas 'Tidlige hi...
Fortsæt Med At LæseSelvom retningslinjerne for selvpleje for depression kan virke enkle, når vi har at gøre med depression, selvpleje kan være vanskelig. Selvpleje er "den praksis, der træffes for at bevare eller forbedre ens eget helbred."1 På et tidspunkt, hvor vi har lyst til at fokusere på det, er det faktisk d...
Fortsæt Med At LæseWeekenddepression viser sig at være reel. For nogle år tilbage bemærkede jeg, at mens resten af verden ser ud til at leve i weekenderne, da jeg var deprimeret, ville weekenderne ofte få mig til at føle mig endnu mere deprimeret. Jeg har opdaget nogle grunde til weekenddepression, og hvad vi kan...
Fortsæt Med At LæseSkyldfølelse og skam kan være intens, når vi er deprimerede. Vores opfattelse af fortiden bliver skæv, og disse skyldige og skammelige følelser kan blive en sådan byrde, at vi føler os overvældede og ikke er i stand til at se realistisk. Jeg har brugt nogen tid på at overveje, hvorfor vi, der kæm...
Fortsæt Med At LæseHvordan kan brug af mindfulness til depression hjælpe dig med at komme dig? Tja, mindfulness handler om at leve i nuet ved at lægge mærke til hvad der er omkring os og de følelser, der er inde i os. Det handler om at være fuldt ud til stede og fjerne det ekstra lag af tanker, som vi normalt knytt...
Fortsæt Med At LæseJeg har depression, men jeg er inspireret, fordi det er næsten 2018. Der er en spænding, der kommer med nye begyndelser. Og selvom min depression ikke bare forsvinder, fordi det er et nyt år, er der ting, jeg kan aktivt gør for at hjælpe med at mindske mine depressive symptomer. Jeg har tanker om...
Fortsæt Med At LæseVi bør fejre resultater, når vi er deprimerede, fordi det er en vidunderlig måde at gøre det på bringe positivitet ind i vores liv. Når vi er deprimerede, kan det være svært at komme igennem en dag uden at falde del. Mange gange kræver stor anstrengelse at komme ud af sengen og brusebad. Derefter...
Fortsæt Med At LæseTræning hjælper depression. Desværre når vi har at gøre med depression, kan motion føles som den sidste ting, vi vil gøre. Mens vi forstår, at der er fordelene ved motion såsom det hjælper med at reducere risikoen for livsstilsrelaterede sygdomme, modvirker de daglige virkninger af stress og form...
Fortsæt Med At LæseJeg anede ikke, at det ville hjælpe andre med at lette min depression, da min datter og jeg afholdt et løbende bagesalg for at hjælpe en ven, der var ramt af orkanen Harvey. I tre uger bages og solgte vi vores godbidder hver dag. Det bemærkede jeg, mens ked af det, der foregår i verden, mit humør...
Fortsæt Med At LæseDet lader til, at vi bliver bedt om at håndtere depression på grund af overvældende verdensbegivenheder og tragedier næsten hver dag. Overalt, hvor vi vender os, er der en anden dødbringende begivenhed eller naturkatastrofe. Som en meget følsom person (HSP) finder jeg ud af, at disse verdenshænde...
Fortsæt Med At Læse
Indrøm det: Da du var barn var det en af dine største frygt at blive sendt til rektorens kontor...
Har du hørt denne historie? Om den 6-årige børnehaver, der kastede et episk raseri, blev håndjern...
Søvn påvirker min mentale sundhed, og det er vanskeligt for mig at sige, fordi jeg er skyld i, at...