Søvnberøvelse kan være en reel fare for dem af os med angstlidelserisær på lang sigt. Kronisk mangel på søvn har været knyttet til alt fra dårlig koncentration og at være mere tilbøjelige til ulykker, diabetes, hjertesygdom og tidlig dødelighed. Ironien er, at humørforstyrrelser, som angst, øger ...
Fortsæt Med At LæseFor mange år siden, en god ven af mig, der også kæmper med angst fortalte mig en historie om, hvordan hun ser sin uorden. Hun sagde, at hun visualiserer sin angst som den utrolige Hulk - et grønt monster på 1000 pund, der, når det kommer ud, truer med at flade hele sit landskab. Hun sagde, at d...
Fortsæt Med At LæseEn vigtig færdighed, du skal tilegne dig, når du har angst, er at lære, hvordan du undgår fremtidig udløb. Fremtids-tripping, også kaldet foregribende angst, er en del af den menneskelige tilstand ved at kigge ind i den forestilte fremtid og forudse resultatet. Alle gør dette i en eller anden gra...
Fortsæt Med At LæseMange af mine dage med angstlidelse starter noget som dette: Jeg vågner op og spørger mig selv, hvorfor jeg blev så sent (igen) natten før. Jeg er søvnmangel, mine øjne er uklare, og mine tanker er en grå, hvirvlende klat af bekymring. Jeg har en stærk følelse af at jeg glemmer noget eller masse ...
Fortsæt Med At LæseAngstlidelse kan skade dit helbred på subtile, skjulte måder, der ikke umiddelbart er synlige. Mens de fleste af os er bekendt med de mere indlysende sundhedsrisici forbundet med angstlidelse (søvnforstyrrelser og mental sundhedfor eksempel), kan angst fjerne din fysiske helbred på få måder, der ...
Fortsæt Med At LæseFalske bekymringer over angst og depression har sandsynligvis været med os, siden homo sapiens første svingte ud af træerne for omkring 200.000 år siden. Mennesker med depression, angst og panik, psykisk sygdom, og humørforstyrrelser har altid været diskrimineret i stort set alle samfund i histor...
Fortsæt Med At LæseNår du er nervøs, kan det føles som en herculean indsats at få tingene gjort. Hvordan giver du mening om virvaret af dine to-do-listeelementer, så du rent faktisk kan gør dem? I dette indlæg vil jeg undersøge nogle strategier til notering, prioritering og udførelse af opgaver.Angste mennesker har...
Fortsæt Med At LæseDu kan afvæbne angst ved at tage en modsat handling. Modsat handling er en adfærdsterapi-færdighed, der mindsker virkningen af selvdestruktive tendenser. Og at leve med angst kan være rig på muligheder for selvdestruktion. Her er nogle måder for dem af os med angstlidelse at bruge modsat handling...
Fortsæt Med At Læse
Mødre med ADHD står over for mindst tre konkurrerende sæt udfordringer:samfundsmæssige forventnin...
Definerer angst dig? Bestemmer oplevelser, hvem vi er? Dette er spørgsmål, der har bugget mig i d...
Efterhånden som vi møder vores sidste dage i 2020, stiger feriestressen, og mange af os med en af...