De fleste mennesker med angst er nødt til at finde måder at sænke deres cortisolniveauer for at sænke deres angst. Cortisol er et kemisk produkt ved dine binyrerne. Det er en vigtig del af det overordnede, robuste helbred, fordi cortisol giver dig energi til at møde udfordringer og bevæge dig for...
Fortsæt Med At LæseSom folk med angst, er det let for os at give efter for tanken om, at alt, hvad vi gør, skal være perfekt. Tænk over det. Det giver mening. Hvis du, som jeg ofte gør, tror, at du er en fiasko, at folk bare generelt ikke kan lide dig, og at du dybest set ikke er i stand til at gøre noget rigtigt...
Fortsæt Med At LæseFeriesæsonen i 2013 var den værste i mit liv. jeg var sørgende afslutningen på et forhold. Jeg sørgede over min uafhængighed, fordi jeg måtte flytte tilbage med mine forældre. jeg var suicidal. Jeg var knust. Alt i alt følte jeg mig som en katastrofe. Men jeg kom igennem det. Jeg var ikke sikker ...
Fortsæt Med At LæseVi lever i en tid, hvor psykiske problemer som angstlidelser bliver taget mere alvorligt som de sygdomme, de er. Der er gjort reelle fremskridt i de seneste år med at nedbringe stigma til mental sundhed omkring angst. Vi taler mere om det og lærer at behandle angst bedre. Der er også en generel b...
Fortsæt Med At LæseEfterhånden som 2015 afvikles, så lad mig starte med at ønske jer alle et godt nytår i 2016 fra Behandling af angstblog. 2015 var svært for mig, og jeg kan ikke sige, at jeg er ked af at se, at det går. Men jeg afslutter det også med en håbefuld note på grund af alt hvad jeg har lært om mig selv,...
Fortsæt Med At LæseHar du nogensinde dage, hvor du sværger, at folk handler fjendtlige, uhøflige eller bare ligefrem mærkelig? Jeg er kasserer i en købmand, så jeg ser alle former for social opførsel "i naturen", så at sige. Og ja, jeg er klar over, at min angst kan fordreje min opfattelse af andre mennesker, men d...
Fortsæt Med At LæseJeg har været skeptisk over for nyttige citater og positive bekræftelser i lang tid. For mig smager de af fornægtelsen, der er til stede i nogle former for positiv tænkning: Fortsæt med en munter facade, og alt bliver fint.Jeg er ikke nede med denne type filosofi. Engstelige mennesker med lavt se...
Fortsæt Med At LæseDu ved sandsynligvis, at 12-trins grupper hjælper med ting som alkoholisme og codependency, men vidste du, at 12-trinsgrupper også kan hjælpe angstlidelse? Sådanne grupper er en fantastisk måde at lindre ensomhed på, plus de hjælper med opbygning af selvtillid og taknemmelighed. Over tid kan 12-t...
Fortsæt Med At Læsejeg har generaliseret angstlidelse (GAD), og jeg har også fået nogle alvorlige problemer med koncentration. Som i, stinker min evne til at koncentrere mig om næsten alt i mere end fem minutter ad gangen. Der er nogle dage, hvor jeg næppe kan snore to sammenhængende tanker sammen, og jeg sværger, ...
Fortsæt Med At LæseDet er ingen hemmelighed, at det kan være vanskeligt at håndtere angst i kærlighedsforhold. Det er fordi intet kan udløse angst som intimitet og sårbarhed af et forhold. Det tager meget for en ængstelig person at risikere at få sin angst set af en intim partner, og Derfor er det vigtigt at have n...
Fortsæt Med At Læse
I denne lysende video inviterer 7-årige Giuliana Margolis dig til at tage hånden og gå gennem en ...
I en neurologisk forskelligartet familie er det fristende at foretage sammenligninger. Selvom min...
Meditation har aldrig været for mig. At sidde stille og ikke gøre noget er umuligt for denne ADHD...