Måder at styre angst i kærlighedsforhold

Det er ingen hemmelighed, at det kan være vanskeligt at håndtere angst i kærlighedsforhold. Det er fordi intet kan udløse angst som intimitet og sårbarhed af et forhold. Det tager meget for en ængstelig person at risikere at få sin angst set af en intim partner, og Derfor er det vigtigt at have nogle måder at håndtere angst på, når du befinder dig i en kærlighed forhold.

Jeg har haft (og fortsætter med at have) mine egne kæmper med at håndtere angst i mine kærlighedsforhold. Jeg ser i øjeblikket en kvinde efter en romantisk afvigelse på cirka to år, og selvfølgelig er jeg nervøs for, hvordan det kan påvirke min angstlidelse. Jeg har ikke haft en god track record når det kommer til angst og forhold. Kærlighedsforhold har ofte udløst alvorlig depression og selvdestruktiv opførsel som selvmedicinering af angst. Jeg håber, at jeg kan anvende det, jeg har lært om at styre min generaliseret angstlidelse i dette nye forhold.

Du kan styre angst i kærlighedsforhold på flere måder

• Fortæl din partner om din mentale sygdom
  instagram viewer
  - Ofte vil begge mennesker i forholdet ikke har angstlidelse, som overlader det til den angstlidende at uddanne deres partner. Selv hvis din partner ikke har personlig erfaring, skal de stadig være i stand til at tilbyde sympati og støtte. Hvis din partner ikke mindst er i stand til sympati, skal du overveje at finde en anden partner.
• Fremme kommunikation - Du skal være i stand til det tale om din angst med din partner, i det mindste noget af tiden. Det er ikke som, at forholdet skal være et fartøj for din angst, men du bliver nødt til at være i stand til at tale ærligt om at føle dig ængstelig fra tid til anden. Derfor er det vigtigt, at dit forhold har plads til åben og ærlig kommunikation for begge mennesker.
• Hold jorden i dit eget liv - En af de bedste måder at håndtere din angst i et kærlighedsforhold er at holde jorden i dit eget liv. Bevar din individualitet og hold dit fokus på dig selv. Dette inkluderer at få tid til dine egne venner, din familie, dine egne interesser og at bruge tid alene. Dette hjælper også med at undgå codependency, som kan være ødelæggende for nogen type forhold.
• Brug tid fra hinanden - Min nye partner tilbringer en del tid ud af byen på grund af sit job, som jeg faktisk er ret taknemmelig for. Fravær får virkelig hjertet til at vokse, og da vi begge har problemer med angst, hjælper det også med at regulere vores smertefulde følelser. Et sundt kærlighedsforhold inkluderer tid, der bruges bortset fra hinanden.

Engstelige mennesker fortjener kærlighed og intimitet lige så meget som nogen anden. Desværre tvinger det at være i et forhold, når du har angstlidelse, dig til at klare et ekstra lag med udfordring og kompleksitet. Men når du er i stand til at finde måder at håndtere din angst i dine kærlighedsforhold, kan du opleve fordelene ved at være tæt på en, du er interesseret i. Og det er en meget opmuntrende tanke.

Du kan finde Greg på hans internet side,Twitter, Google+, pinterest, og Facebook.