Sætter den ene fod foran den anden med angst

Vi er lige midt i feriesæsonen, og der er masser af mennesker mestring af ferieangst. I tider som disse er det tider alt, hvad vi kan gøre, at jagte ned og håndtere kroniske angstsymptomer ved at sætte den ene fod foran den anden. I disse tider eksisterer jeg i form af timer og minutter i stedet for dage. Ofte eksisterer jeg øjeblik for øjeblik, undertiden, åndedrag ved ånde.

Det, jeg holder mig mest ved, er at vide, at det vil gå. Livet flyder videre, og det bærer os med det, uanset om vi tror, ​​det vil eller ikke.

Hvis vi kan sætte den ene fod foran den anden med angst, ændrer ting sig altid.

Vi bemærker ikke altid, at de ændrer sig, men nogle gange er det kun fordi vi ikke er opmærksomme nok. Vi kan også lære at gøre det praksis taknemmelighed i smertefulde tider for at ændre vores humør til det bedre.

En anden ting, jeg også bør nævne, er, hvor hjælpsom det kan være til jage ængstelse væk med latter. Det betyder ikke noget, hvad du griner af. Jeg griner ofte af absurditeten i hele sæsonen. Jeg griner også med venner, og nogle gange griner jeg endda af mig selv - alt for at lindre spændingen og bringe lidt lethed i situationen. Er der overhovedet noget, der giver dig en latter? Jeg anbefaler, at du besøger det igen og griner. Selv en lille fnise er bedre end intet overhovedet.

Her er min værktøjskasse til at sætte den ene fod foran den anden med angst

I denne video deler jeg nogle af mine grundlæggende mestringsværktøjer til meget stressende tider:

Du kan finde Greg på hans internet side,Twitter, Google+, pinterest, og Facebook.