De fleste af mine tanker og overbevisninger om recovery fokuserer på, hvad jeg kan integrere i min rutine for at hjælpe mig ændre skadelige mønstre. Jeg øver mig i at observere mine mønstre, som kommer til udtryk på mange måder. Jeg observerer, hvordan jeg reagerer på stress, hvordan jeg lytter o...
Fortsæt Med At LæseFeriesæsonen ser ud til at lægge pres på at nyde store måltider og fejre med mennesker, du ikke har set i et stykke tid. Disse ferietraditioner forstyrrer også rutinen, hvilket er nyttigt at have i restitutionen. Presset og forstyrrelsen af feriesæsonen kan forårsage forhøjet stress og ubehag o...
Fortsæt Med At LæseSymptomer på udmattelse og udbrændthed kan være tydelige eller subtile under bedring af overspisningsforstyrrelser (BED), især i ferierne. Det er vigtigt at genkende dine tegn på udbrændthed, så du kan navigere i stressede tider uden at forsømme det pas på dig selv.Symptomer på udbrændthed kan du...
Fortsæt Med At LæseI den tid, jeg har brugt på at komme mig fra overspisningsforstyrrelser og spiseforstyrrelser, har jeg lært, hvordan man starter forfra i bedring. Jeg har nok været nødt til at "starte forfra" i binge eating recovery tusind gange. At starte forfra så mange gange har lært mig at tilgive mig selv o...
Fortsæt Med At LæseDette bliver mit sidste indlæg som forfatter til 'Overspisning Recovery' blog. Jeg er så glad for, at jeg stødte på denne mulighed for at destillere og dele, hvad jeg har lært i min spiseforstyrrelse gendannelsesproces. Jeg håber at hjælpe med at lindre følelsen af ensomhed ved at dele min ople...
Fortsæt Med At LæseDette bliver mit sidste indlæg som forfatter til Overspisning Genopretning blog. Jeg er så glad for, at jeg stødte på denne mulighed for at destillere og dele, hvad jeg har lært i min spiseforstyrrelse gendannelsesproces. Jeg håber, at jeg har hjulpet med at lindre følelsen af ensomhed ved at d...
Fortsæt Med At Læse
Fra en ung alder instrueres lovende atleter om ikke at vise nogen frygt, for at være de hårdeste,...
At være pushover er ikke det, som jeg forventede at ske, da jeg nægtede at gøre det anerkender mi...
Lammende angst er et meget beskrivende udtryk. Angst kan være lammende og næsten fuldstændigt luk...