Vrede er en uundgåelig, normal del af den menneskelige oplevelse; At lære at kanalisere vrede konstruktivt er en proces. Utvivlsomt, du bliver vred mange gange i løbet af din levetid. Men du kan kanalisere din vrede konstruktivt og medføre meningsfuld ændring i urolige situationer.Konstruktivt ka...
Fortsæt Med At LæseJeg tror, at positive handlinger vil føre til positiv tænkning. For at omskrive Mahatma Gandhi bestemmer det, du tror, i sidste ende dine handlinger. Med depression er du dog undertiden nødt til det vælg bevidst handlinger for at ændre din tankegang. Positive handlinger vil føre til positiv t...
Fortsæt Med At LæseHvis du vil forbedre din mentale sundhed, skal du forbedre dit fysiske helbred. Du vil være glad for at vide, at der er en direkte sammenhæng mellem søvn, motion, ernæring og følelsesmæssig sundhed. Individuelt kan kronisk søvntab, mangel på fysisk aktivitet eller spise dårligt forværre symptomer...
Fortsæt Med At LæseJeg lærte den hårde måde, at sociale netværk er vigtige for sundhed og lykke. Ensomhed kan være farlig. Jeg ved. Jeg tilbragte fem år i udlandet, adskilt fra mine venner og familie, med kun lejlighedsvise besøg derhjemme. I løbet af denne tid følte jeg mig isoleret, alene og led af en af de vær...
Fortsæt Med At LæseAt prøve at kontrollere, hvad der er ude af din kontrol, fungerer bare ikke. Jeg begynder at se et velkendt mønster dukke op i min opførsel (6 måder at ændre dine tanker på). Min konstante listefremstilling (og afkrydsning af listeartikler), min utålmodighed og mit ønske om, at andre mennesker sk...
Fortsæt Med At LæseDu kan trives i kaos. Når dit liv synes at være ude af kontrol, er det let at blive suget ind i en virvel af angst, depression og en generel følelse af lammelse. Når livet bliver vanvittigt, skal du stole på et par enkle fremgangsmåder, der giver dig mulighed for at bevæge dig ud over bare at ove...
Fortsæt Med At LæseNår det er muligt, er det en god ting at forstå, hvordan man løser en fejl. Du begik en fejl; du sagde eller gjorde noget, som du fortryder. Heldigvis kan du selvfølgelig korrigere i livet, når du er vendt væk fra banen. Her er nogle forslag til, hvordan du gør det. Her er, hvordan du løser en fe...
Fortsæt Med At LæseØver du livbekræftende ritualer hver dag? Måske træner du hver dag, fordi du ved, at det er godt for din krop, og bestemt børster du dine tænder hver dag, fordi du ved, at det forhindrer hulrum (Hvorfor egenpleje er vigtig for din fysiske og mentale sundhed). Men hvad med livsbekræftende ritualer...
Fortsæt Med At LæsePersonlig vækst sker ikke nødvendigvis kun når forholdene er perfekte. Frø udvikler sig kun, når forholdene er rigtige. Et frø forbliver sovende eller inert, indtil fugt og temperatur er gunstig for vækst. Desværre har vi som mennesker ikke altid den luksus at vokse, når forholdene er helt rigtig...
Fortsæt Med At LæseFrygt holder os fra når vores fulde potentiale. Men hvis du kan lære at blive ven med din frygt i stedet for at give efter for dem, kan du føle dig bemyndiget.Mange af os deler nogle fælles frygt: den frygt for fiasko, frygten for usikkerhed og frygten for at blive dømt. Uanset frygten, eller hvo...
Fortsæt Med At Læse
Dette elegante hjem har alt, hvad en familie kunne ønske sig: fem soveværelser, fem badeværelser,...
David, min bipolære historie Jeg er 30 år gammel og bor i East Texas. Mens mange mennesker med bi...
Dr. Gerald Tarlow sluttede sig os til at diskutere forskellige behandlinger af OCD (Obsessive-Com...