Fem tip til selvreflektion til personlig vækst

Personlig vækst kan opnås gennem selvreflektion. Efterhånden som december går op, overvejer du beslutninger for det kommende år? Før dig beslutte at ændre en vanetage tid at engagere sig i selvreflektion, som er et værdifuldt værktøj til personlig vækst.

Sådan bruges selvreflektion til personlig vækst

For mange mennesker involverer nytårsopløsninger en eller anden form for selvforbedring. Vi vil tabe os, stoppe med at ryge eller starte et træningsprogram. Dette er alle værdifulde mål, men for at få mest muligt ud af de ændringer, du vil oprette, skal du starte med noget selvrefleksion.

Per definition indebærer selvreflektion bevidsthed tænker på din egen adfærd og tro. Når du engagerer dig i denne bevidste form for tænkning, vil du udvikle opmærksomhed om dine mentale og følelsesmæssige tilstande og bevidsthed om dine handlinger. Udvikling af denne opmærksomhed er grundlaget for personlig vækst (Personlig vækst: Blomst, hvor du er plantet).

Fem vaner, der forbedrer selvreflektion og personlig vækst

• Vær ærlig over for dig selv. Du gør ikke dig selv nogen fordele, hvis du ikke er 100% ærlig over for dig selv om, hvordan tingene går, og hvordan du opfører dig.
• Bemærk adfærdsmønstre. Vi er alle væsener af vane. Nogle af disse vaner er nyttige, og andre er det ikke. Det er godt at være opmærksom på dine vaner, så du aktivt kan svække dem, du ikke ønsker, og styrke dem, du ønsker.
• Kunne formulere dine kerneværdier. Hvis du ikke ved, hvad der er vigtigt for dig, hvordan kan du nogensinde vokse og manifestere dit bedste selv? Tag dig tid til at overveje, hvad der er vigtigst for dig, så du bedre kan vurdere, om du lever disse værdier eller ej.
• Vær tilgivende. Ændring er hård, og gamle vaner er svære at bryde. Vær blid med dig selv, når du ikke får det rigtigt. Det er okay. Vi er alle mennesker. Vi laver alle fejl (Blame-spillet og tilgivelse).
• Hold styr på din selvreflektion. Start en journal, hvor du registrerer dine observationer og overvåger din personlige vækst. Dette vil hjælpe dig, når du ser tilbage på dit år for at minde dig selv om, hvor du har været, og hvor du vil hen.

Top fem spørgsmål til selvreflektion

1. Hvad er mine værdier?
2. På hvilke måder reflekterer eller undgår mine ord og handlinger mine værdier?
3. Hvad er områder, hvor jeg har det godt, og hvilke områder kan jeg forbedre mig på?
4. Hvordan er jeg pleje mig selv så jeg er mentalt og fysisk bedst?
5. Hvad har jeg lært om mig selv i dag (denne uge, denne måned, i år)?

Hvis du kan engagere dig i selvreflektion, vil du udvikle indsigt om dig selv og sætte dig selv i en god position til personlig vækst.

Find Silke på Facebook, Google+, Twitter og på hendes personlige blog.

Silke Morin er videnskabsmand, underviser og forfatter i Austin, Texas. Silke stræber efter at leve et kontemplativt liv, præget af venlighed, medfølelse og glæde mymusinglife.com. Find Silke på Twitter, Google+, og Twitter.