Dårlige vaner - de er irriterende små ting, ikke? Jeg kan forestille mig, at bare ved at læse sætningen får du et billede af din. Måske er din dårlige vane at bide dine negle eller ikke reagere på tekster eller lade opvasken være i vasken. Det er det, du gør så dybt nede, du ved, at du ikke kan l...
Fortsæt Med At LæseEn hurtig historie om giftige mennesker og selvværd: Forestil dig, at du beslutter dig for at plante en lille spir i din have. Når det blomstrer, vil det give dig dyb glæde. Men først har det brug for dit fokus og din pleje for at vokse. De, der kommer ind i din have og ser din spire giver dig st...
Fortsæt Med At LæseHvad er tegnene på selvværd? Hvordan føles det at have sund selvtillid? Er det ubetinget tilbedelse af dig selv? Er det tilliden, du kan gøre noget? Er det troen på, at du er smuk, både inde og ude? I en ideel verden ville vi føle alle disse ting. Men realistisk er vores forhold til os selv kompl...
Fortsæt Med At LæseI den perfekte verden ville opnåelse af mål føre til forbedret selvtillid. Vores mål ville være i overensstemmelse med planen. Vi ville nå vores mål for vægttab og føle os forbløffende, blive forelsket og skabe det perfekte forhold sammen eller begynde at meditere og opdage indre ro. Men livet er...
Fortsæt Med At LæseEr der aktiviteter til at opbygge selvværd? Ja der er. Faktisk er det mest almindelige spørgsmål, jeg bliver stillet om opbygning af selvværd, hvor jeg skal starte. Vi kan ofte tydeligt forestille os den version af os selv, vi ønsker at legemliggøre, men alligevel kæmper vi for at tage de første ...
Fortsæt Med At LæseMindfulness påvirker din selvtillid, og ofte, når vi tænker på mindfulness, ser mange af os en glad person mediterer fredeligt mens lydene af "ohm" gentager sig i baggrunden. Uden at vi er klar over det, optager dette billede en formel i vores underbevidsthed: mindfulness plus stille sindsro svar...
Fortsæt Med At LæseØger det at se en terapeut selvtillid og opbygningen af selvværd? Mens vores samfund arbejder hårdt for at de-stigmatisere troen på det terapi findes kun for mennesker i krise eller med kronisk psykisk sygdom, plejer vi stadig at tænke på terapi som noget, der hjælper os med at gå fra dårligt t...
Fortsæt Med At LæseMens vi alle ville elske at opbygge vores selvtillid så hurtigt og effektivt som vi kan, føles processen nogle gange skræmmende. Når vi går tabt i forventningerne til selvværd og glemmer nogle af de realiteter, der følger med det, kan vi føle os fortabt. Her er tre ting, du skal minde dig selv om...
Fortsæt Med At LæseHvis jeg kunne tale med teenagerversionen af mig selv om ægthed, ved jeg, hvad jeg ville sige. Jeg vil fortælle hende, at de ting, hun er bange for, at hende er "underlige" faktisk er de ting, der gør hende fantastisk. Jeg ville bede hende om at stoppe med at spilde energi med at være bange for...
Fortsæt Med At Læse"Vær dig selv." "Du gør dig." "Lyt til dit hjerte." Beskederne bag ægthed er smukke: du er centrum i din verden, og du er den eneste stemme, der betyder noget. Men selvom sådanne sætninger er inspirerende, lever vi i en verden, der bombarderer os med overbevisninger, meninger og generel følelsesl...
Fortsæt Med At Læse
Der er en overflod af spekulationer om berømtheder og berømte mennesker med obsessiv-kompulsiv li...
Dr. Sarah Reynolds, vores gæstetaler, er en ekspert på dialektisk adfærdsterapi (DBT), en type ps...
Stanton Peele-afhængighedswebstedet, 21. februar, 2006.Stanton Peele og Amy McCarleyFor alle sine...