Sådan finder du din ægthed med et selvinterview

Hvis jeg kunne tale med teenagerversionen af ​​mig selv om ægthed, ved jeg, hvad jeg ville sige. Jeg vil fortælle hende, at de ting, hun er bange for, at hende er "underlige" faktisk er de ting, der gør hende fantastisk. Jeg ville bede hende om at stoppe med at spilde energi med at være bange for dømmekraft og lægge den energi i retning af at nyde de ting, der gør hende glad.

Vores frygt for at være anderledes giver mening - vi har brugt vores liv på at opleve eller vidne mobning, afvisning og andre forringelser, der følger med at være "forskellige." Som et resultat har mange af os brugt timer på at lære at gå ind og skabe en version af os selv, der matcher status quo. Men ved at gøre det har vi ofte ofret vores ægthed.

Accepter et forhold til dit autentiske jeg

At være bange for at være autentisk, mens det er normalt, er en ubehagelig måde at leve på. Vi finder os konstant i forandring for at passe til præferencerne for folkene omkring os i håb om at undgå deres dom. Men ved at gøre dette sender vi os en underbevidst besked:

mening andre har af os er vigtigere end den mening, vi har om os selv.

Men vi sidder fast med os hele vores liv. Vi lever med os selv, arbejder med os selv, vokser med os selv, træffer valg med os selv osv. På en måde er vi i et arrangeret forhold til os selv, indtil den dag vi dør. Betyder det ikke, at vi ønsker at være den version af os selv, som vi mest glæder os af at være? I en klog, gammel mand (som jeg kalder "far"), "Okay, du er du, hvad skal du nu gøre?"

Find ægthed

Et af de største (og måske sværeste) skridt hen imod opbygning af selvtillid finder modet til at være autentisk. At fortælle os selv at være autentisk er som at gå ind i en guldgruve - den er der, det er værd at være meget, men det tager arbejde for at finde den.

En måde at opdage ægthed på er ved at undersøge vores forståelse af inauthenticitet. Jeg har fundet, at en vidunderlig måde at gøre dette på er ved at bruge selvinterview. For at bruge denne teknik skal du forberede tre spørgsmål og registrere dig selv og stille, og derefter besvare, hver enkelt. Her er et par eksempler:

1. Tror du, du er autentisk?
2. Når du tænker på ægthed, hvad er din tarmreaktion (Eksempler: frygt, bedrøvelse, nedladning, spænding osv.)
3. Kan du huske en tid, hvor du følte dig autentisk?
4. Hvad tror du ville ændre sig i dit liv, hvis du justerede din ægthed?
5. Har noget holdt dig tilbage? Gør det stadig?

Når du er færdig med interviewet, skal du vente et par dage på at rydde dit sind, derefter sætte sig ned og lytte. Ofte tager jeg notater. Efter min oplevelse giver optagelsen mig mulighed for at lytte med et rationelt sind. Jeg kommer ofte væk og føler mig dybere påvirket af dette trin, end jeg gjorde under interviewet.

Tag dig god tid

Autenticitet er ikke let. Vi skal samtidig blødgøre vores barrierer, mens vi hærder mod enhver smerte, denne sårbarhed medfører. Dette er grunden til, at udtrykket "bare være dig selv" efter min mening er unøjagtig. Hvordan er "at være mig selv" en "retfærdig?" Ægthed er en afbalancerende handling, en træning, en rasende fest og en stille reflekterende dam, alt på samme tid.

Så tag din tid. Start med at udforske, hvordan din version af ægthed ser ud, og hvor den føles bedst - du behøver ikke at være 100% autentisk hele tiden. Foretag små ændringer der har det godt og krølle positivt gennem dit liv. Autenticitet er ikke bygget på en dag eller i en uge - det er en livslang praksis. Jo før du starter, jo før bliver du dig selv.