Jeg nåede mit mål, så hvorfor er min selvtillid stadig lav?

I den perfekte verden ville opnåelse af mål føre til forbedret selvtillid. Vores mål ville være i overensstemmelse med planen. Vi ville nå vores mål for vægttab og føle os forbløffende, blive forelsket og skabe det perfekte forhold sammen eller begynde at meditere og opdage indre ro. Men livet er ikke lineært - nogle gange flytter de trin, vi tror vil føre os fremad, os til siden eller endda bagud. Dette kan ske med selvtillid. Selvom vi når et af vores mål, tager vores selvtillid pludselig en dukkert. Hvorfor sker dette? Og hvad kan vi gøre for at kalibrere igen?

Hvorfor opnåelse af mål ikke altid fører til forbedret selvtillid

Forventninger Vs. Virkelighed

At nå mål med en selvtillidsforøgelse er ikke altid muligt. Jeg mødte for nylig en ven for første gang på flere år. Jeg kendte hende altid som en meget sikker kvinde, men under vores samtale fremsatte hun flere nedrørende bemærkninger om sig selv - hendes krop, hendes jobkamp, ​​hendes manglende evne til at regulere hendes følelser den måde, hun mener, hun skal. ("

Jeg er altid vred og jeg hader det. ") Jeg vidste, at hun i de sidste fem år havde tjent en ph.d., giftet sig og havde to børn, som alle havde været hendes mål. Men selvom hun havde opnået så stor succes, havde hun det ikke sund selvtillid som jeg huskede.

Ofte vi skabe mål baseret på den måde, vi tror på, at de vil forbedre vores identitet. Vi vil tabe os, så vi kan identificere os som attraktive eller tjene en forfremmelse på arbejdspladsen, så vi kan identificere os som hårdtarbejdende. Identitetsmål er helt naturlige og inspirerer os til at vokse. Men nogle gange er den måde, vi afbildede vores nye identitet på, ikke virkeligheden - selv efter vægttabet føler vi os stadig ikke attraktive, eller vores glamourøse nye job føles faktisk stressende og skræmmende. Når dette sker, lægger vi ofte vægt på succesens succes og fokuserer vores manglende evne til at være den identitet, vi beder om. Vores selvtillid plummerer.

Jeg har brugt meget tid på at reflektere over samtalen med min ven. Efter min mening kæmper min ven, selv om hun har nået mange af sine mål, for at imødekomme sine egne identitetsforventninger. Hendes mål om at være mor, mens hun blev opnået, omfattede planen om at fodre hendes børn økologiske måltider hver aften - dette var blevet til frosne pizzaer. Hendes opnåelse af en ph.d. havde inkluderet planen om at være en fast ansat professor - hun kæmper fortsat med at finde undervisningsarbejde. Kort sagt har hendes manglende evne til at nå disse identifikatorer resulteret i hendes tro på, at hun er en fiasko. For omverdenen er hun en succes, men indeni føler hun sig forfærdelig.

Holde perspektiv

Når vi overvægter forbindelsen mellem opnåelse af mål og selvværd, bliver vi ofte overladt til at blive skuffede over os selv. Sandheden er, at det er meget svært (og ofte ikke tilfredsstillende) at være den "bedste" version af os selv, fordi vi er nødt til at eliminere en masse af de ting, der gør os til de dårlige mennesker, vi er. Vores selvtillid blomstrer, når vi tillader det at komme fra ikke kun vores succeser, men vores ufuldkommenheder, underlige forhold og læringsmomenter. I min vens tilfælde lægger hun så meget fortjeneste for sin manglende evne til at levere den kost, hun ønsker til sine børn, hun har mistet synet det faktum, at den tid, hun tilbringer ikke at lave mad, ofte bruges til at rydde op i potte-træningsulykker og stoppe bolde i at flyve igennem vinduer. Hvis det ikke er en identitet at føle sig godt til, hvad er da?

Undersøgelse af dit forhold til succes

Når du ser din selvtillid dirre, giver det mening at undersøge, hvilke dele af dit liv, der bidrager til dets status. I den følgende video forklarer jeg, hvordan du bruger dataindsamling til at lære om dit forhold til succes.