Brug af babytrin til at opbygge selvtillid

Babytrin er en fantastisk måde at opbygge selvværd på. Det er ligesom at klatre et bjerg: Fra afstanden ser vi en enkel form. Det ser let ud til at klatre, hvis vi bare begynder at gå op ad bakke. Men jo tættere vi kommer, jo mere er vi klar over, at det, der lignede en grundlæggende silhuet, faktisk er fyldt med dale, klipper, omveje og faldende klipper. Pludselig, vi begynde at stille spørgsmålstegn ved os selv. Hvor starter vi? Hvor meget energi tager det? Hvad sker der, hvis vi bliver vendt om? Dette er, når vi kan henvende os til babytrin for at opbygge selvværd. Når vi måler vores fremskridt i mindre trin, har vi flere muligheder for at reflektere over vores fremskridt og sørge for, at vi går i den rigtige retning.

Sådan bruges babytrin til at opbygge selvtillid

Her er nogle ting, du skal huske på, når du bruger babytrin til at vokse selvtillid:

1. Skær dine mål i halvdelen. Uanset hvad dit trin er, skal du skære det i to. Lad os sige, at et af dine mål er at tænk noget venligt om dig selv
   instagram viewer
   hver gang du ser i spejlet. Dette er et fantastisk mål, men på mørke dage kan det være svært. Det er her at bryde målet i halvdelen kan være fordelagtigt. Det første mål er måske simpelthen at se i spejlet og lytte til den mentale dialog, der oprindeligt opstår (selvom det ikke er sjovt). Det andet mål er at fortælle dig selv, "Ja, det er ting, der opstår nogle gange, men jeg tror også, at jeg er [indsæt positivt her]." Vi har alle dage, hvor vi ikke kan nå det andet mål, men vi kan stadig føle en følelse af at have opnået det første.
2. Kend din læringsstil. Vi har alle forskellige måder at lære og behandle information på. Kender du dit? Hvis ikke, skal du bruge et par minutter online på at finde ud af det. Når du først kender din. skræddersy din baby til at inkludere den. Hvis du f.eks. Er en visuel lærer, har du en liste med trin, du kan krydse af. Hvis du er kinestetisk studerende, skal du få en kasse med blokke og oprette et "succes" -tårn - tilføj en blok hvert trin, du lykkes. Hvis du er elever i eleverne, kan du overveje at have en "build selvværd playliste." Hvis du er verbal lærende, skal du bede nogen om at være din "målkammerat", der kan tale med dig om dine resultater og dele din succes (måske kan du gøre det samme for dem). Ved at knytte bygningens selvværd til din læringsstil kan du føle dig dybt tilfreds med dine babytrin.
3. Byg styrke. Forestil dig, at du beslutter dig for at lære guitar. Begynder du pludselig at spille 10 timer om dagen? Selvfølgelig ikke. Du smart lille. Når dine hænder har opbygget styrke og dygtighed, kan du spille så længe du ønsker. Husk dette, når du bygger selvtillid. Når vi tager beslutningen om at opbygge selvværd, tror vi ofte, at vi kan bruge timer hver dag på det. Men det fungerer ikke sådan - du er nødt til at opbygge din "selvtillidsstyrke" ligesom enhver anden dygtighed. Oprettelse af nye neuropatways i din hjerne tager tid. Start måske med et babytrin om dagen for at opbygge selvværd. Lad os for eksempel sige, at du er interesseret i at tabe dig. I stedet for at hoppe ind i en helt ny diæt, kan du overveje at starte med et måltid om dagen - måske til din eftermiddagsnacks, skifter du fra en cookie til en halv cookie og et hårdkogt æg.
4. Slap af. Yout kan ikke være mentalt aktiv hele tiden. Nogle gange skal du zone. Hvordan tænder du igen? Ser du tv? Har du en godbid? Kan du lide internet-browsing? Nedetid er lige så vigtig som din aktive tid - du har brug for at genoplade dine batterier for at få din egen selvværdsmaskine til at bygge strøm.

Prøv at bruge baby-trin til at opbygge din selvtillid og se, om det fungerer for dig.