Samfundets forventninger har presset mig til at leve på en bestemt måde, så længe jeg kan huske. Der er specifikke livsbegivenheder og præstationer, som samfundet ser ud til at forvente af alle. Eksempler er: kandidat gymnasium, gå på college, etablere en god karriere, gifte sig, få børn, og list...
Fortsæt Med At LæseDet er så vigtigt at give dig selv nåde og være blid med dig selv, når du kæmper med angst. Jeg har en tendens til at blive vred på mig selv, når angsten overtager. At løbe fra mit ansvar og skjule er min første reaktion på en stressende situation. Jeg kommer bagefter og berater mig selv for ikke...
Fortsæt Med At LæseNår vi tænker på sociale medier og mental sundhed, har det en tendens til at være en negativ tilknytning. Der er utallige studier og historier om mennesker, der udvikler sig depression eller angst på grund af deres tid brugt på sociale medier. Der er dog en anden side til historien om mental sund...
Fortsæt Med At LæseJournalisering for mental sundhed har hjulpet mig på så mange måder. Ikke kun hjælper det mig med at spore mine stemninger, men det kan holde mig ansvarlig, når jeg prøver at ændre en vane. Ved konsekvent at journalisere for mental sundhed kan jeg backtrack for at se, hvor mine følelser kommer fr...
Fortsæt Med At LæseDa negative tanker kører gennem dit hoved, er det svært at fokusere på noget andet, især dine ambitioner. Mål kan synes umulige at nå, når du er i den forkerte tankegang. Du kan endda beslutte, at det ikke er værd at starte et projekt eller fokusere på et mål fordi du oplever alle disse negative ...
Fortsæt Med At LæseTvangstanker er en slags angst. Angst for en situation kan modvirke tvangstanker og få dig til at gøre det antage det værste resultat. Det kan få dig til at føle, at du har begået den mest forfærdelige fejl i verden, selvom det var noget mindre. Der har været mange gange, at min angst for noget e...
Fortsæt Med At LæseMin nattesangst rammer lige inden jeg går i seng. Mange gange er søvn forsinket eller endda forhindret af min angst. Jeg har en tendens til ikke at nyde natten, fordi jeg ved, at jeg kommer til at føle mig ængstelig, så snart mit hoved rammer puden.Når jeg ligger i sengen, er der intet, der distr...
Fortsæt Med At LæseOp- og nedture af depression flyder ind og ud af dit liv. Man føler sig undertiden godt i et par uger. Du er motiveret, du er social og oplever faktisk følelser. Det ser ud til, at du endelig er tilbage til det, der føles som normalt. Så går du ned. Det depression kommer over dig som en mørk sky,...
Fortsæt Med At LæseAt skabe nye vaner for at tackle angst er en vigtig del af angst selvhjælp. Ved at etablere rutiner kan vi tage mere på i vores liv uden at blive overvældede. Forsøg på at ændre for meget på én gang kan dog ende med skuffelse. At arbejde med at skabe nye vaner for hurtigt kan give anledning til a...
Fortsæt Med At LæseAt være et folk behageligt med social angst forårsager problemer for mig. Social angst kan presse os til gøre andre mennesker glade, snarere end os selv. Jeg har brugt mit liv på at forme mig til en person, som jeg håber, at andre mennesker kan lide. Jeg tilpasser mine handlinger, ord og nogle ga...
Fortsæt Med At Læse
Halvvejs rundt om i verden i Hong Kong finder jeg mig selv i arbejde for en ny chef, der sandsynl...
At være for kritisk over for dig selv går hånd i hånd med lav selvtillid såvel som andre probleme...
Der er nogle alternative behandlinger af Alzheimers sygdom, som ser ud til at være noget effektiv...